Diet Miti

Dan za dnem , v našem prizadevanju , da izgubijo na teži , smo se nenehno učijo približno eno dieto pravilo ali drugo, ki se v vseh aktualnost , so prehrana miti . Realnost je, da je veliko priljubljenih diet in pravila prehrana preprosto neuspešen za dolgoročno izgubo teže in nezdravo za naše telo . Mit # 1: Če ne bom jedel , bom Smršati

odvzame telesu hrana povzroča vaš metabolizem upočasni drastično. Vaše telo postane navajeni, da prejemajo manj kalorij . Vaše telo se obnovi delovati na manj kalorij , kar pomeni, da povečanje telesne teže , je verjetno, da se pojavijo , ko nadaljujete svoje redne prehranjevalne dejavnosti. Poleg tega, stradanje povzroča nas, da izgubijo energijo , kot tudi mišice , ki je zelo nezdravo
Mit # 2: . Lahko Jejte z nizko vsebnostjo maščob živil in Smršati

malo maščob in brez maščob , niso enakovredne nizkokalorična ali brez kalorij . Ne pozabite pa toliko kalorijtelo porabi , morate zapisati vsaj to isto količino kalorij ali več , z namenom , da izgubijo težo
Mit # 3: . Sem lahko trajno Smršati z Narediti muha diete

FAD diete pogosto pomaga ljudem shujšati , vendar ne obdržati težo off . Prohtjev diete nas pogosto zahtevajo , da odpravijo prekomerno količino kalorij in pomembnih prehranskih skupin, ki so potrebni za ohranitev močne in zdravo telo . Ko nismo več v skladu s smernicami v prehrani muha in spet jedel normalno in uravnoteženo prehrano ,tipičen rezultat je povečanje telesne teže
Mit # 4: . Sem morala odpraviti Carbs se znebiti Teža

Veliko škrobi - na primer krompir , jam , sadje, fižol , riž in pšeničnega kruha - so maščob in kalorij dejansko nizka. Ta živila šeledejavnik pri nas pridobiva težo , ko smo dodali sladkor, sol , maslo in začimbe , ki so jim
Mit # 5: .Več vode sem Drink ,večjo težo I Can Lose

Medtem ko je voda brez kalorij in je zelo zdravo za nas , bo preveč vode povzročiželodčne da se počutijo "polno ". Kot je bilo že omenjeno, ko porabijo manj , bo vaše telo se Prezidati delovati na manj kalorij . Povečanje telesne mase , je verjetno, da se pojavijo , ko nadaljujete svoje redne ravni prehranjevalne .
HujšanjeRight Way

uspešno izgubiti težo in ga hranite off dolgoročen, je potrebnakombinacija zdravo dieto in telesno vadbo. Preprosta resnica je, da morate gorijo več kalorij (z vadbo ), od kalorij, ki jih porabijo prek prehranjevanja. Prohtjev diete , diete in prehrana tablete so nezdrave načine za dolgoročno izgubo teže .