Voda v Hujšanje

Pomen zmanjšanje maščob in kalorij , da se doseže izgubo telesne teže , je očitna. Ampak poleg spreminja svoje odločitve hrane , povečuje vnos vode lahko pomaga vaš trud . Zadrževanja vode , jepogosta težava . In v nekaterih primerih pa lahko dodate več funtov na vašo telesno maso . Identifikacija

vode ali zastajanje tekočine nanaša na nenormalno kopičenje vode v telesu . Voda se lahko naselijo v različnih delih telesa , kot so trebuh in stegna.
Napačne

Pri poslovanju s težo vode , lahko zmanjšate vnos tekočin v poskusu prepreči zastajanje tekočine . Vendar, če ste poskušali shujšati vode in vitek dol , je nujno povečati vnos tekočine. To spodbuja ledvice , kjer lahko vaše telo sprosti odvečnih tekočin .

Premisleki

Poleg povečanja količine zaužite vode (vsaj osem kozarcev na dan) , zmanjšajte vnos ogljikovih hidratov , da izgubijo težo vode. Ogljikovi hidrati ( testenine , kruh in riž, na primer), se vežejo na vodo in spodbuja zadrževanje tekočine .
Preprečevanje /Solution

Obstaja več načinov za ustavitev zastajanje vode in izgubijo teža . Vaja spodbuja sproščanje tekočine skozi potenje . In zmanjšati uživanje natrija ustavi zastajanje tekočine in pomaga vašemu telesu, da se znebite ekstra vode.
Expert Insight

Če ne morete shed teže vode na svoje, se posvetujte zdravnik in se pozanima o diuretiki - zdravila na recept in over- the-counter . Ta zdravila , imenovan tudi vodni tablete , pozove izgona vode iz telesa .