Presnova Booster Food

metabolizma jehitrost je potreben za razgradnjo hrane , absorbirajo hranila in odstranitev odpadkov iz telesa . Zdrav prebavni sistem je bistvenega pomena za presnovno zdravje. Obstajajo živila , ki spodbujajo hitrost presnove, za uravnavanje nivoja sladkorja v krvi , izboljšuje prebavo in pomaga pri odpravljanju odpadkov. Obstajajo tudi hrana in zelišča , ki dajejo telesu metabolična spodbudo s povečanjem srčnega utripa , krvnega pretoka, in spodbuja živčni sistem . Sadje in zelenjava

Sadje in zelenjava sta visoko v vode in vlaknin . So visoko tudi v antioksidanti, vitamini in minerali , ki pogosto pomagajo pri prebavi hrane . Zelena zelenjava vsebuje tudi klorofil , ki pomaga pri čiščenju strupov in odpadkov iz telesa . Brokoli vsebuje veliko kalcija in vitamina C , ki pomaga --- presnovo boost. Grenivke dejansko znižuje raven inzulina v telesu , ki preprečuje telo pred shranjevanje maščobe.
Začimbe

Po naravnih terapevtov , ingver, cimet in kajenski poper pomoč spodbuditi metabolizem. Ingver je dejal, da biv želodcu proizvaja prebavne encime , ki pomagajo prebaviti beljakovin, ogljikovih hidratov in maščob . Cimet je dejal, da bi za uravnoteženje ravni krvnega sladkorja v telesu , kot tudi pomoč prebavi sladkorja . Rdeča paprika je poročalo, da pospeši metabolizem in očisti črevesje .
Protein

Proteini pomagajo raven sladkorja v krvi ravnovesje . To traja dlje prebavo in vam bo pomagal ohraniti občutek za polni dalj časa. Protein podpira razvoj mišic in popravilo po vadbi . Mišica je znano, da povečanje metabolizma. Vse rdeče in belo meso vsebuje beljakovine , tako kot mlečne izdelke , jajca, tofu , sojini izdelki, oreški in fižol. Enostavno za prebavo beljakovin je na voljo prek beljakovin strese narejen iz sirotke ali soje v prahu .
Yogurt

Yogurt , da je visoko aktivnih kultur pomaga telesu prebavo hrane. Probiotiki tvori dobre bakterije, znane tudi kot črevesne flore , ki vodijo črevesje zdravo. Ko so črevesje zdravo , se hrana prebavi in zlahka odpraviti . Probiotiki lahko kupite v kapsulah iz trgovin z zdravo hrano , vendar pa so visoki tudi v različnih fermentiranih živilih , kot sta kislo zelje in jogurt .
Kofein

Kava ​​in nekatere vrste čaja vsebujejo kofein . Kofein poveča srčni utrip , hitrost dihanja , krvni obtok in metabolizem za nekaj ur , potem ko je pil. Pitje več kot dve ali tri skodelice lahko povzroči razdražljivost in nespečnost , zato je najbolje, da spremlja dnevni vnos . Zeleni čaj vsebuje kofein in tudi epigalokatehin galat , ki pospeši vaš živčni sistem in metabolizem .