Novi Beverly Hills Diet

Prvotni Beverly Hills Dieta jerestriktivna dieta 42 dni , vendar paNew Beverly Hills dieta je bolj zmerna ", ki izpolnjujejo vse standarde , ki jih senatnega odbora ZDA za prehrano in človekovih potreb , kot je priporočeno za uravnotežen tednika prehrana , "pravi avtor diete knjig Beverly Hills , Judy Mazel . Novi Beverly Hills Diet , kot original , je prehrana, ki združuje hrano . Mazel trdi, da je, ko ješ in v kakšnem kombinacija jeste bolj pomembno, kot kaj jeste . Zavestno Združevanje

Združite vaše hrane, da izgubijo težo in splošno doseči , vseživljenjsko zdravje . V skladu z idejami predane v novi Beverly Hills prehrane, obstajajo določena pravila za kombiniranje hrane, ki jo jedo med obroki in prigrizki , in če jih boste upoštevali , boste uspešni . Ne štetje kalorij , ni nadzora del . Mazel poziva, naj to "Zavestno kombinacijo . " Če upoštevate pravila načrta , lahko pričakujete, da izgubijo 15 do 20 kilogramov v prvih 35 dneh ste na dieti .

Osnove Conscious Združevanje ni težko zapomniti . Proteini treba zaužili skupaj z drugimi proteini . Ko ste zaužili koli vir beljakovin , ne glede na to , kako majhen , bi 80 odstotkov , kar ješ za preostanek dneva tudi beljakovine . Ogljikovi hidrati treba zaužili skupaj z drugimi ogljikovih hidratov . Proteini in ogljikovi hidrati se ne bodo jedli skupaj . Večina alkoholnih pijač se šteje ogljikove hidrate in jih je treba samo z drugimi ogljikovimi hidrati . Obstajata dve izjemi : . Šampanjec , ki se štejejo za nevtralne in se lahko zaužijejo s čimerkoli , in vina , ki se uvrščajo kot sadje in tako spada pod pravila o sadnih
Fruit

jejte sadje sam. Sadje se štejecelotna kategorija zase , in da jeceloten sklop pravil, samo njih : kdaj jesti sadje , mešanje sadje ( ne) , kako dolgo morate počakati , preden jedo več sadja . Maščobe se lahko poje bodisi ogljikovih hidratov ali beljakovin , vendar se ne bodo jedli s sadjem. Zajtrk mora biti neke vrste sadja , ampak samo ena vrsta , zato bi morali čakati eno uro pred jedjo katere koli druge vrste sadja in dve uri pred jedjo katero koli drugo vrsto hrane . Lahko pa pojesti toliko na eni sadja , kot želite .
Pijača

Odpraviti vse pijače , ki vsebujejo umetna sladila , in , seveda ne dodajajte umetnih sladil za vaše pijače . Nemlečni nadomestek za smetano in margarine so prav tako prepovedana . Živila z kakršno koli umetnih dodatkov , kot so konzervansi in barvila , so zelo zaželene.
Opozorilo

Ne začeti načrt prehrane brez posveta z zdravnikom ali drugo usposobljen zdravstveni delavec . Koncept hrane , ki združuje ni medicinsko dokazano .