Načinov, da izgubijo 35 Pounds v 3 tednih

Izguba £ 35 v treh tednih , odvisno od vaše telesne teže in stanja , je možno. Vendar, preden se odpravite na to dosegli , vsekakor posvetujte s svojim zdravnikom za preverit . Razmisliti, kaj vaša motivacija in cilji so pred kako začeti tudi . Telo pa raje prehod , ko gre za spreminjanje količine zaužite hrane in telesno vadbo , ki sta odločilno pri doseganju hitro izgubo teže , zato poskusite , da ne dajo preveč pritiska na sebe za rezultate čez noč . Spremenite

svetovalna hujšanje s strani FDA zaključila, da je večina ljudi , ki izgubijo težo na diete ponavadi hitro dal težo nazaj , ko je bilaprehrana konec. Bodite prepričani, da vaš trud hujšanja resno in skušajo vzdrževati vašo telesno težo dolgoročno . Ali je to izgubila 35 £ v treh tednih , tri mesece ali celo v treh letih , morate biti pripravljeni, da bi spremembe v vašem načinu življenja . V zadnjih desetletjih se je naša kultura je visoko kalorično dieto in nizke aktivnosti način življenjanorma za večino ljudi. Navidezno , smo bili pripravljeni, da ima nezdrav način življenja . Konec koncev , zdravo bivanje je vaša lastna odgovornost , zato menijo, druge, ki se zanašajo na vas, kot možen motivacijski dejavnik , da boste obdržali na vašem iskanju .
Začetek novega programa

ideja je , da ustvarite kalorij primanjkljaja , ki bo omogočil vaše telo , da gorijo maščobe za energijo. Povedano drugače , vaš prvi cilj je, da imajo količino kalorij boste spali off , da je več kot tistih, ki jo uživate . Raziskave iz študije OmniHeart hujšanja izkazalo , danačrt prehranjevanja , ki je vsebovalo nižje količine ogljikovih hidratov in večje količine proteina vitke posledica ne samo v izgubo teže , temveč tudi v nižjih krvnega tlaka . Značilno je, da je potrebno svoje telo tri dni , da se prilagodijo na novo shemo .
Pogoste majhne obroke

Vsak večji načrt hujšanja je kot njeno jedro jedo veliko , manjših obrokov na dan . Te bi vključevale Jenny Craig , NutriSystem in Weight Watchers . Če boste sledili načelu sestavine teh načrtov , ki jih lahko kupite hrano na trgu. Po nekaj dneh jeste manj kalorij in približno šest manjših obrokov na dan z nizkimi carbohyrdates in veliko beljakovin , bo vaše telo začne , da gorijo maščobe. To jezdrava prilagodljivi navajajo, da vaše telo uporablja za upravljanje z energijo . Ga ne preskoči svoje majhne obroke , predvsem zajtrk , boste ohranili blag , stanje porabe maščob , pa vendar , zelo hitro izgubijo težo .
Nekaj ​​nasvetov

Remember pomen ni preskakovanje obrokov , ker jedo vsake dve do tri ure poveča vaš metabolizem , kar je nujno, če ste , da bi dosegli svoj cilj izgubila 35 £ v 3. weeks.Drink osem kozarcev vode vsak dan, da ostanejo hidrirani . Pomembno je tudi med izgubo telesne teže , saj voda odstranjuje strupe in stranskih proizvodov metabolizma maščob .

Ne dobijo odvrnilo . Takšno pozitivno in trajno spremembo traja vztrajnost . Če si padel teža - vagon izgube , ki jih binging na sladoled , preprosto priti nazaj na program. Tri tedne niveliko časa . Razmislite podaljševanje svoj ​​časovni okvir in s poudarkom na občutljivih sprememb , ki bodo zagotovile vzdrževati vašo telesno težo .

Daily zmerne telesne dejavnosti opekline kalorij in tudi vam bo pomagalo vzdrževati vašo telesno težo . Tudi sami izobraževati o zdravih in nezdravih metod za hujšanje in zdravo in nezdravo maščob .
New Beginning

Tudi če ne boste izgubili 35 £ v treh tednih , ste naredili sklep , da zahteva vaše zdravje in prihodnost in to jeveliko, da smo lahko ponosni . Srečno , kot si še naprej odločena, da ohrani zdravo telesno težo za vse življenje .