Sok Čiščenje Diet

Sok čisti imajo veliko imen . Ali je sok prazniki , sok posti ali poveljnik čisti - vse to so imena za strogo tekoči dieti . V vsakem primeru , če pijete samo tekočino iz svežega sadja in zelenjave . Čisti lahko traja dlje kot dan ali razširijo tako dolgo, kot 6 mesecev . Koristi sokove ko narediti pravilno more biti veliko, ampakprehrana je lahko tudi nevarno, če izvedena slabo . Kako Juice osvoboditi

Idealno bi bilo, sok posti bi bilo treba izvajati na vikend ; lahko popolnoma osredotoči na osvoboditi brez prekinitev z dela . Pojdi v trgovino in izberite široko paleto sadja in zelenjave, za sokove . Cela Foods bo omogočilo kakršno koli količino sadja in zelenjave , ki se sok za simbolično ceno , če nimate sokovnika . Če so zelenice sok , poskusite , da jih porabijo v enem dnevu - v nasprotnem primeru ,sok oksidira . Oksidiran zeleni sok ne okus tako dober , in hranila so izgubili tudi.
Prednosti sočenje jezik jezik

Sok čisti razstrupljanje sistem nečistoč . Toksini lahko gradijo v sistemu, če imate slabo prebavo ali če jeoseba izpostavljena škodljivih kemikalij v okolju, za dalj časa (kot je onesnaženje zraka ). Nekateri gredo na sok posti zgolj zato, da izgubijo težo . Več kot 1300 kalorij na dan na samo sadnega soka je težko zaradi visoke vode in vlaknin . Druga prednost jeizboljšala prebavni sistem . Sadje vsebuje veliko vlaknin , ki pomaga čistiti prebavni trakt . Čeprehrana vsebuje sok zelenicah , lahkoprehrana tudi visoka mineralov , kot so železo, kalcij in celo beljakovin . Cherie Calbom , avtor " Vodnik soka Lady za sočenje za zdravje ", pojasnjuje, da lahko sokove spodbujajo raven energije in splošno vitalnost ter da se nekateri posti sok lahko pomaga pri skupnih tegobe z vnetjem za prehlad . Telo tudi ostane hidriran na sok osvoboditi , ki podpira regeneracijo celic , ohranja kožo čisto in kar je najpomembneje , pomaga odpraviti odpadke iz telesa . Hidracija je eden od največjih vidikov čiščenje soka hitro.

Koristi posta

posta ali strogo omejeni kalorij je verjel, da je duhovno koristna. Avtor Stephen Blauer pojasnjuje v " sočenje Book" , ki na tešče spodbuja pozitivne miselne učinke. Če je sokcanje skupaj s postom z nizko porabo kalorij , lahko povzroči stradanje"high ". Duševno jasnost je povečala z občutkom budnosti in evforije . Domnevno , zgodovinske osebnosti , kot so Jezus in Gandhi postil tako doseči duhovno jasnost
pogostepasti

Mnogi gredo v sok očisti z nerealnimi pričakovanji : . , Medtem ko je zagotovljeno, izguba teže , če ti porabijo le sadni sok ,prehrana ni vzdržen. Organ mora prejeti vitaminov, mineralov in drugih hranil . Če je samo en tip soka porabi za daljše obdobje , botelo stradamo drugih hranilnih snovi . Tako , medtem ko bi ananas in pomarančni sok bilo bolje okusa na tekočem ohrovt ,hitro, ne sme biti več kot nekaj dni, ker mineralne izgube . Če bosok hitro opravili za več kot nekaj dni , ki vključuje široko paleto živil, za sokove , je bistvenega pomena. Druga past se zatekajo k slabe prehranjevalne navade , ko se končaprehrana . Prehrana , je treba uporabiti kot odskočno desko za boljše prehranjevalne navade , koosvoboditi je konec.
Opozorilo

Razdražljivost je eden pogost neželeni učinek iz soka osvoboditi . Kottelo razstruplja in hrane cravings okrepi , lahko pride do nihanja v razpoloženju . Resni neželeni učinki so opisani v zdravstveni članku Vanderbilt University . Če je telo v načinu stradanje izpodaljšanega hitro,telo vrne v čemer beljakovin trgovin od organov , kot so ledvice in jetra . Članek izdeluje v stanje , da mnogi strokovnjaki za prehrano mislim na tešče je odveč , kotelo naravno posti , medtem kotelo spi . Čeprav je eden še vedno porabijo kalorije na sok hitro, lahkotelo v stanje lakote , če ne bodo dovolj kalorij zaužijejo dnevno . Kot taka, tiste, ki so novi v postu ne svetujemo, da to storite dlje kot nekaj dni . Posti se lahko izvaja dlje z dovolj znanja in izkušenj.