Boj vprašanja, prehrana na delovnem mestu traja načrtovanje in organizacijo . Da bi uspeli , morate izogniti lakoti zamujene obrok , ki vodi do nekontrolirane prenajedanje . Vzemite si čas za vikende načrtovati obroketeden vnaprej , vključno s prigrizki. Razlog večina ljudi ne more držati diete je, da so poskušali izrezan več kalorij kot njihova telesa lahko ročaj , in zaključil z hrepenenj se ne morejo upreti . Oskrbujejo telo z obilo hrane, ki vsebuje kakovostna prehrana ohranja počutiš siti in zadovoljni , in vam daje voljo, da reči ne rojstnodnevne torte, ki prihajajo svojo pot .
Organizacijski
En odličen način, da ostanejo osredotočeni na vaši prehrani je, da so vsa živila, ki ste jih dal v svoj načrt prehrane voljo. To je veliko lažje za potepuške če niso zdrave izbire na dosegu roke . Kupite hrano za teden dni , jih vdreti v ustreznih malica velikih posodah ali vrečah , in biti pripravljeni, da zgrabite in gredo. Naj bo nekaj zdravih prigrizkov v vaši mizi za tiste dni, ste pozabili , kot so energetske barih nizko cal , z nizko vsebnostjo maščob puding skodelice , ki ne potrebujejo za hlajenje ali suho pražene mandlje .
Najdi Vaja priložnosti
Park izhod v seriji , po stopnicah in naredil krog okoli pisarniško bazenu , ko vaša energija ne uspe . Če lahko dobite zunaj za kratek odmor in se sprehodili okoli bloka v popoldanskem času , to storite . Če ne, vzemite nekaj minut , da zapreš oči , jasno vaš um in globoko vdihnite . Ljudje, ki se izvajajo , so bolj ozaveščeni o tem, kaj jedo , zato grem v malo telesne aktivnosti boste lažje držijo vaš načrt prehrane .
avtorske pravice Zdravje in Bolezni © https://sl.265health.com Vse pravice pridržane