Kako se znebiti 20 Pounds - Pred vaš poročni dan

Ni razloga za praznovanje prihajajoči poroki . Vendar mnoge neveste - to-je so divji o izgubi tiste last minute funtov. To lahko naredi ženska na enostavnost , da veš, da je odlično prilega njeno krasen poročne gown.Here jeseznam preizkušenih in pravih načinov, da izgubijo 20 £ hitro , preden vaš poročni dan ! Navodila

1

--- brez soli ... Prosimo ---

Razrez nazaj na vnos natrija v telo vsak dan , jeodličen način za začetek . Potrebujemo samo malo soli v naši prehrani , da bi naše telo, da funkcijo. Prekomerno sol nas bloat . Prav tako nas je, bolj žejen in lačen. Pogled na seznamu sestavin živil pri nakupovanju v trgovini . Tam je ponavadi ekstra soli v juhe, pakiranih živil in pijač.
2

--- aerobika ---

nekaj tednov ali mesecev pred "Big Day " pridružite aerobika razred . Vse, kar se premika roke in noge bodo dobili svoje srce za črpanje hitreje. Ko se tvoje srce črpalke hitreje, spali off kalorij . Ples, aerobika korak , kick - boks , in kardio vadba skupine so veliko načinov, da izgubijo težo hitro !
3

--- Odgovornost Partner ---

Najdi partner, ki bo tam za vas vsak dan odgovornost . Vprašajte svojega najboljšega prijatelja ali mater , naj podprejo vaša prizadevanja hujšanje . Poskrbite, da vaš partner vas bo vprašal, če ste telesno in vas spodbujamo, da izpolnjuje vaše prehrane cilje. Še bolje, morda lahko tvoj prijatelj vam pridružijo v telovadnici . Vi bi morali motivirati seboj skozi ta proces .
4

--- Sadje in zelenjava ---

Povečajte količino svežega sadja in veggies v vaši prehrani . Poskusi, da se osredotoči na živilih v oddelku proizvodnjo v trgovini. To so polnjenje živil, ki segajo nazaj lakote .
5

--- Zelje juha ---

Moji prijatelji so to poskusili in prisegajo na to . Če imate , da izgubijo težo v kratkem času za prihajajoči dogodek , ga preizkusite . To je bolj znana kot Cabbage Soup prehrane . Google , da se naučijo več posebnosti . Z lahkoto lahko izgubi 10-12 kilogramov v enem tednu . To nidolgoročna rešitev , ampakhitra rešitev .
6

--- Pijte H20 ---

Voda jedober način, da preplašiti toksinov iz telesa in koža . To bo tudi vam pomagajo izgubiti težo , če pijete vsaj 8 kozarcev na dan. Dodajte 1 čajno žličko semen psyllium prahu za vaše vode enkrat na dan . Psyllium jeznan zaviralec apetita .

Izogibajte kofeinske soda , čaj in kavo .
7

--- Mandeljni ---

Študije so v zadnjih letih pokazale, da mandlji zmanjšanje lakote po naravni poti . Vključitev teh neslani oreščki v svojem zdravem različici sled premešamo . Prigrizek na mandljevo mešanico 1-2 kratdnevno .