Stvari je treba jesti , ko poskuša izgubiti težo

Ko poskušate izgubiti težo , včasih se zdi, kot da je nič ne more jesti , še posebej, ko vsi okoli tebe se jedo hrano, veste, da ne bi smeli jesti . Vendar pa obstaja veliko dobrih stvari , da bi jedli , da ne bo povzročil , da pridobijo težo in so dobre za vas . Če ste načrt naprej in poskrbite, da boste morali okrog, vam ne bo tako mika, da bi jedli napačne stvari , ki povzročajo , da pridobijo težo. Jejte Nutritiously

Morate hraniti hrano po vsem , da bo izpolnila svoje prehranske potrebe . Če boste poskušali zmanjšati na hrano , boste ugotovili vašo telesno hrepenenje hrano , saj ni pridobivanje hranil , ki jih potrebuje . Ostani proč od predelanih živil , ki preprosto prehranjujejo usta , nato pa vaš vitek stas in iščejo hrano, saj v bližini njihovem naravnem stanju , kot je mogoče . Mislim, oreščki , žita, surovo zelenjavo in sadje , jajca, meso , ribe in zelenjavo , zelišča in začimbe. Nekatere od teh so lahko visoko kalorično tako jedo lenekaj od njih in več vrst nizko energijsko vrednostjo , kot so zelenjava.
Jejte slikovito

Eating naj bi prijetna , in pogled je en del tega. Poglej svetlo rdeče češnje in maline, borovnice ali in pomaranče . Kaj pa intenzivnimi zelenicah kuhane zelenjave - vas bodo napolnili in neguje svoje telo , ne da bi prispevala k povečanju telesne mase . Njihova svetla barva je prijeten za oči inokus je ponavadi samo kot prijetno . Če ste vajeni jesti umetno obarvane hrane, poglej za pisane živilih, da jemljejo svoje mesto . Ko shop , poglej za razlike znotraj skupin živil - kot so različne barve jabolk , barvne fižol, buče in papriko , da bi spodbudili in zadovoljiti vaš okus
East Okusno

Poišči živilo, ki se divje in noro okus. Vroče in začinjene salsas , Lemony vinaigrettes , okusom belega luka humus , gingery mešamo- krompirček . Navadi se poskuša indijske strojar in mehiške začimbe. Uporabite nižjih kise so omake in svežega česna in čebule v vaših prelivi . Zabavajte kupujete nove vroče omake , da dodate na vaše pisane živil. Potresemo s pokovko pekoče paprike . Če povečate okus , bodo možnosti za vas brezglavo jesti zmanjšal , in mnogokrat, vaš metabolizem se bo revved .