Alkalne Stanje diete

je prehranaalkalno ravnotežje uporablja za nevtralizacijo raven kisline v telesu . Ta stopnja se imenuje pH . Normalna vrednost pH je med 7,35 in 7,45 . Nevtralno ravnotežje alkalnih in kisline v telesu je 7. Zmanjševanje nivo kisline jecilj za bazičnosti v bilanci . Povprečna Western prehrana ima veliko kisle hrane . Mnogi zagovorniki prehrane alkalno bilanci verjamejo to neravnovesje je povezano z boleznijo in slabo zdravje . Jedo prehrana z veliko alkalne hrane lahko pomaga shujšati , počutite zdravo in prinašajo kisli in alkalni v telesu k bolj uravnoteženi ravni. Živila za Izogibajte Na

Kisla živila so predmeti, ki jih je treba odpraviti iz vaše prehrane , ko poskuša ustvariti ravnotežje . Živila, ki so kisla tudi tisti z visoko vsebnostjo nasičenih maščob , kot tudi mlečne izdelke , predelane hrane , večino mesa, bel riž , gazirane sode in kave . Drugi kislih živil vključujejo indijski oreščki in arašidi, sladkor , testenine in razen grenivke , lubenice , limone, limete , avokado in paradižnik sadje . Čeprav so nekatere od teh živil ni nezdravo , se ne priporoča , če ste poskuša uravnotežiti raven pH vašega telesa .
Foods Vključi kupi

alkalne hrane nižji pH ravni , in naj bi se zaužili pogosteje , če se potrudiš , da nevtralizira svoje telo . Živila, ki štejejo alkalna vključujejo esencialnih maščob , trav in poganjki , zelenjave in nekaj sadja . Skupno alkalna obrok vključuje solato , dosežen s solate , kumare , špinača , semena, avokado, paradižnik , čebula, čičerike, brokoli in papriko . Lahko naredite svoj ​​solata bolj okusni z dodatkom česna , bazilika , meta, ječmen ali limonske trave . Če imate raje solato s prelivom , združujejo olivno olje in limonin ali limetin sok in Rositi čez zelenjavo.
Potencialne koristi

Zagovorniki te diete verjeti zmanjšuje tveganje za raka , debelost, utrujenost , bolezni srca, težave mišic , debelosti in prezgodnjim staranjem . Kerhrane zaužijejo na alkalno dieto je predvsem zdrava , polnovrednih živil , jeste zdravo na ta način , ne glede na spremembe v pH. Ker jedieta alkalno ravnotežje jeprehrana izločanja in boste odpravili mesa in mleka , dobite dovolj beljakovin , ki jih jedo druge visoko beljakovinsko hrano , kot so mandlji in orehi .
Je učinkovita ?

Po Stephanie Vangsness , višji klinično prehrano na Dana - Farber Cancer Institute ,prehrana morda ni vse , da je učinkovito . Vangsness verjametelo je sposoben vzdrževati raven pH uravnotežena brez spremembe prehranjevalnih navad . Dejavniki, kot so dihanjem mer in izločanja sistema so odgovorni za pH ravnovesje. Verjame, da je skoraj nemogoče ustvariti trajno razliko v vrednosti pH vašega telesa . Vendar pa jenačrt prehranjevanja na alkalno ravnotežje zdrava, tako da tudi če ni učinkovit pri nadzorujejo raven pH , da vas ne boli , in lahko pomagajo izboljšati vaše zdravje.