Sadje in zelenjava sta malo kalorij in veliko vlaknin , zaradi česar so zelo polnjenje živil. Jedo veliko sadja in zelenjave prispeva k zdravo telesno težo , kar je pomembno za šoloobvezne otroke in najstnike . Slaba prehrana z veliko mastne , mastnih živil in predelanega mesa je eden od glavnih vzrokov za debelost pri otrocih , ki lahko povzročijo nizko samozavestjo in slabo delovanje v šoli in izvenšolskih dejavnosti .
Šolski uspeh
lahko jedo veliko sadja in zelenjave pomaga študentom ostati pozorni in osredotočeni . To lahko povzroči višjo stopnjo motivacije in boljših ocen. Študenti , ki jedo hranljive obroke so tudi manj verjetno, da zbolijo pogosto , kar poveča prisotnost v šolah .
Visoka raven energije
Študenti , ki jedo veliko sadja in zelenjava porabijo večje količine vitaminov A, C in E , kar vse prispeva k visoki ravni energije . Prav tako porabijo zadostne količine mineralov, kot so cink in kalij , ki jih najdemo v živilih, kot so špinača in banan. Študenti z višjimi stopnjami energije, so bolj verjetno, da bo fizično sposoben in dosegajo boljše rezultate v športu. So bolj verjetno, da bo sodeloval pri izvenšolskih dejavnosti in se soočajo z manjšo utrujenost po šoli.
Body Development
študentov v srednji in srednji šoli , jedo veliko sadja in zelenjave je še posebej pomembno . Ta živila lahko pomaga s hormonsko ravnovesje v puberteti , ko so hormoni, težko nadzorovati. Jedo zelenjavo in sadje tudi spodbuja zdravo telesno težo in vitko postavo , ki prispeva k pozitivni samopodobi in visoko samopodobo v času, ko so bile morda drugače počutijo self- zavestno o svojih spreminjajočih se teles.
avtorske pravice Zdravje in Bolezni © https://sl.265health.com Vse pravice pridržane