Kako ugotovite, ali proteine ​​v hrani

Vemo, kaj je v hrani, ki jo uživajo , jepomemben del ohranjanje dobrega zdravja in uravnoteženo prehrano . Leta 1990 je kongres sprejel zakon o označevanju hranilne in izobraževanja; zahteva vso hrano embalažo jasno prikazati informacije o hranilni o svojih oznak. Z vsem prehranskim razpoložljivih informacij , to je enostavno , da spremlja , kaj je v hrani , ki jo jemo . Eden od pomembnih hranil smo prejeli iz naše hrane je protein . Protein zagotavlja telo z esencialnimi aminokislinami in so ključnega pomena za ohranjanje zdravega in aktivnega življenjskega sloga . Ugotovitev, kako je veliko beljakovin , prejetih od hrane lahko enostavno , če sledite nekaj preprostih korakih . Tisto, kar potrebujete
Hrana paket
Proste Prikaži več Navodila
živil, ki so prehranske dejstev, ki se nahajajo na svoje pakete .
1

Najdi najdete na strani dejstev o prehrani alinazaj v paketu prišlahrana noter
2

Poglej za besedo " protein" v krepkem tisku in ponavadi se nahaja pod " Ogljikovi hidrati . "
3

Poglej za znesek, bodisi miligramih ali gramih , ki se nahajajo zraven besede "beljakovine" v krepkem tisku .
živil, kot so sadje, zelenjava in meso , ki nimajo prehranske dejstev natisnjeni na embalaži .
4

Pojdi na calorieking.com , nutritiondata.self.com ali prehrani facts.com .
5

Poiščite polje za iskanje hrane , ki se nahaja na vrhu strani .
6

zgradba v vrsto hrane , s katero bi radi vedeli protein .
7

Kliknite " Search".
8

Poglej za besedo "beljakovine" na dejstvih prehranskih in ponavadi se nahaja pod " Ogljikovi hidrati . "
9

Bodite pozorni na količino beljakovin, bodisi v miligramih ali gramih , ki se nahajajo poleg besede "beljakovine . "