Dajte otroku multivitaminski s sledjo elementi, vsak dan v boju proti utrujenosti in povečanje odpornosti . Zagotoviti kozarec pomarančnega soka z vitaminom razčleniti kalcija v tableti . Preveč nekaterih vitaminov lahko strupene , tako da sledite navodilom za odmerjanje na embalaži vitamina .
2škatlo čokolade lahko dal otrokov imunski sistem v rep spin.
Pack hranljiv obrok, za otroka in so sveže sadje, zelenjava in polnozrnati kruh s pusto meso. Vključujejo sok prežeta z zelenjavo in sadjem , če seotrok ni dovolj, se z obroki. Visoko vsebnostjo ogljikovih hidratov obrok pice, špageti bo povzročilootrok dobil zaspani po obroku . Uravnotežiti prehrano z zdravimi prigrizki , kot so jogurt , grozdja ali v baru pod zob . Izogibajte se hrani otroka z visoko vsebnostjo maščob in visoko sladkorja živila , ki vodijo do izčrpanja imunskega sistema . Ne dovolite, da otroka piti ali jesti hrano, ki lahko povzročijo alergijsko reakcijo ; v času, ki lahko razgradi steno črevesja . Imunski sistem je ogrožen s sindromom, preluknjani črevesja pri otrocih.
3. Turn vse luči off v spalnici za krepitev otrokovega kakovost spanja .
Vztrajatiotrok dobi osem ur spanja ali več. Vzdrževati nastavljeno spanje šolskih dni . Odstranite vse nočne luči in druge luči, ki lahko poruši občutljivo ravnovesje ravni serotonina . Za doseganje koristi polni noči spanja, morabiti soba temna , tiha in udobna .
4
Naredite otroku hranljiv zajtrk z beljakovinami , da bi dobili opozorilo um in močan imunski sistem . Jajca, klobasez malo maščobami in polnozrnat toast s sadjem lahko pomaga ohraniti otroka osredotočena cel dan.
5 Pojdi ven in se igral z otroci .
Pridružite otrok na prostem, za družinske šport , metanje baseball ali rolanje . Imunski sistem potrebuje telesno dejavnost in nosilnih vajo, ki pomagajo telesu ostanejo zdravi . Se otroci navdušeni nad športih na prostem , kot so baseball , hokej , plavanje ali jahanje.
avtorske pravice Zdravje in Bolezni © https://sl.265health.com Vse pravice pridržane