Wasabi Peanut Nutrition Informacije

Wasabi jepriljubljena sestavina uporablja v japonskih recepte in suši restavracijah . Real Japonski wasabi je zrasla na Japonskem po skalnati strugi potoka ali in zahteva ustrezno mešanico hranilnih snovi , da bi rast . Okus jemešanica sladkih in pikantnih okusov , in je vključena v suši in testenin jedi za dodatno okus in kompleksnosti. Wasabi je mislil, da vsebuje anti- rakotvorne in antimikrobne lastnosti in ga lahko ima tudi protivnetno in redčenje krvi lastnosti. Kalorije

eno unčo prestajanje Wasabi arašidov vsebuje 149 kalorij , po calorieking.com . V povprečju naj bi odrasli porabijo med 2.000 in 2.500 kalorij na dan , poroča Upravaza hrano in zdravila . Kalorije so pomembni, saj zagotavljamo organizmu potrebno energijo za delovanje ves dan .
Fat in natrijev

eno unčo prestajanje ali Wasabi arašidi vsebuje 9 g . maščob , z 1,6 tistih , ki prihajajo gramov nasičenih maščob , kar je enako 14 odstotkov svojega celotnega dnevnega priporočenega stopnje za porabo maščob . Ena porcija vsebuje tudi 130 mg . natrija oziroma pet odstotkov dnevnega priporočenega vnosa, . Medtem ko so potrebni za zdravo prehrano nekaj maščobe ,FDA priporoča, da boste obdržali vaše maščob, holesterola in ravni natrija .

Ogljikovi hidrati

Wasabi arašidi vsebujejo 12 g . ogljikovih hidratov , kar je štiri odstotke dnevnega priporočenega vnosa, . Obstaja tudi 1,5 g . prehranskih vlaknin , šest odstotkov priporočenega dnevnega vnosa in 0,5 g . sladkorja . Ogljikovi hidrati oskrbujejo telo z energijo , vendar pa visoka raven sesalni lahko privede do zdravstvenih težav , glede na National Diabetes izobraževalnih programih .
Beljakovine in kalcij

Wasabi arašidi vsebujejo 5,3 g . beljakovin in 140 mg . kalcija na eno unčo porcijo . Protein pomaga graditi in ohranjati mišično maso , in kalcij pomaga vzdrževati trdnost kosti in gostoto .