Seznam Acid Povratni Foods

gastroezofagealni refluks ( GER ) , znan tudi kot refluks kisline ali regurgitacije kisline , nastane, ko seizofagealnih mišica zapiralka spontano odpre ali ne zapirajo pravilno , inhrana , ki ste jih pravkar zaužili dvigne v požiralnik z prebavne kisline . To prinaša neprijeten kiselkast okus na hrbtni strani ust in pogosto spremlja zgaga ,pekoč občutek v grlu ali chest.It je skupno, da imajo te simptome občasno , vendar če jih imate nekajkrat na teden ali več , boste verjetno morali gastroezofagealna refluksna bolezen (GERB ), in bi morala obiskati svojega zdravnika, da bi razpravljali o možnosti zdravljenja , kot so spremembe življenjskega sloga , zdravil ali operacijo . Več živila lahko sproži refluks kisline in se je treba izogibati , če imate BIRR . Izogibajte

Če pogosto doživljajo refluks kisline , živila, da bi se izognili vključujejo čokolado , poprovo meto , začinjene hrane , na osnovi paradižnika hrano , agrume , ananas, mastne in ocvrte hrane , gazirane pijače s kofeinom , alkohol, kava , creamed živila in juhe , večina hitre hrane , olja , polnomastno mleko , česen in čebulo . Izogibati se je treba tudi sladkarije, gumi in vse oblike tobaka .

Safe

živila, ki so varna za uživanje mleka in mlečnih izdelkov , vključujejo nizko vsebnostjo maščob in meso, zelenjava ( ne Fried ) , vsi non- agrumi , razen paradižnik in ananas , zrna, zeliščnega čaja , razen za sorte mete in brez sokov agrumov . Dodajanje prebiotične dodatke k vaši prehrani je priporočljivo, da prebavi pomoč .

Nasveti

Uživanje manjših obrokov pogosteje čez dan je priporočljivo , namesto da jedo tri velike obroki. Ne lezite za tri ure po zaužitju , kar si dovolj časa za prebavo . Nosite ohlapna oblačila, med in po obroku , in ne ukrivijo po jedi . Izgubili odvečno težo pogosto pomaga odpraviti ali zmanjšati refluks kisline .