Protein Snacks za otroke

Prigrizki sosestavni del vašega otroka dan. Vendar pa je pomembno , da se zagotovi , da je vaš otrok vedno zdrav prigrizek . Beljakovinski prigrizki so ne lezdrav prigrizek , pa tudi svojega otroka, z več energije v daljšem časovnem obdobju. Ni razloga za hitenje ven na vaš lokalni trgovini z zdravo hrano , za nakup dragih beljakovinske prigrizke za vašega otroka . Obstaja nekaj idealni vir beljakovin prav v vaši kuhinji ali lokalni trgovini - vključno z jajci , sirom in arašidovo maslo . Jajca

Jajca soodličen vir beljakovin . 4 -letni bodo prejeli skoraj eno tretjino beljakovin , potrebnih v enem dnevu iz enega jajčeca , po Parents.com . Obstaja veliko ustvarjalnih načinov za uporabo jajc kot prigrizek v prehrani vašega otroka . Parents.com predlaga : "Naj kup trdo kuhana v hladilniku ( trajajo sedem dni ) , ali scramble jajce in ga zvijemo v tortiljo . " Naj bo vaš otrok prigrizki zabavo , medtem ko hranljiva , da se zagotovi , da ona dobi vse hranilne snovi , ki jo potrebuje .
Sir

Sir je tudiodličen vir beljakovin, tako da naredi odlična malica za vas otroka. Parents.com predlaga : znamka " satelitske prigrizke ," presta palice obtičali na kocke sira ; taljenje sira na angleški muffin ; služijo rezine sira z polnozrnati krekerji ; ali rezani design , kot so obraz , v rezino sira. Poskusite mešanje gor vrste sira vam služijo svojemu otroku . Imasir iz - around-the -world dan in poskusite sir iz različnih držav. Poskusi , da se zabava in ga hranite hranljiva .
Peanut Butter

Arašidovo maslobeljakovin zapakirane prigrizek , da je tudi veliko vlaknin . Ta vsestranski malica jeotroštvo favorit za mnoge. Nekateri prigrizek ideje arašidovo maslo vsebuje: arašidovo maslo in žele sendviče ; arašidovo maslo na zeleno, krekerji , banane ali jabolka ; in arašidovo maslo na polnozrnati toast. Če ste iskali, da se pomešajo vašega otroka prigrizek arašidovo maslo , Parents.com predlaga: "Za spremembo , poskusite tako neumno PB & J sendviče : . Namesto kruha , uporabite tople mini vaflje , riž pogače "