Kaj so Sadje v skupinah hrana ?

Sadje,skupina živil iz USDA hrane piramide , jepomemben del ameriške prehrane. Prehranska piramida je bila zasnovana USDA kot prehransko vodilo za ljudi starosti 2 in več . Smernice

smernice prehranjevanja za sadne razponu od enega do dveh skodelicdnevno, glede na spol, starost in količino vadbe vsaka oseba dobi .

Vrste

Sadje , vsebovane v skupine živil vsebujejo jabolka , marelice, avokado , banane, nektarine, breskve, slive , papaja , pomaranče, slive , rozine, mandarine , hruške, ananasa , melon , mane melone , lubenice, mango , kivi , limone in limete , grenivke , grozdje in jagode, kot so jagode, borovnice , maline, robide in češnje . lahko
Premisleki

Juice tudi porabljene za prejemanje dnevnice sadja USDA priporoča , vključno z oranžno , brusnice , jabolka , grozdja in grenivke. Ta sok mora vsebovati 100 -odstotni realni sadni sok , da bi zadovoljila prehranske smernice prehranjevalne piramide .
Dodatni podatki

Ne pozabite, da se sadje lahko jedo sveže posušene , zamrznjene , pireju ali v pločevinkah .
Več informacij

lahkokoličina pridelanega sadja použiti v uravnoteženi prehrani lahko najdete na http://www.mypyramid.gov /piramida /fruits_amount_table.html .