Hranilna vrednost Soy Nuts

Soy orehi so dejansko soje , ki so bile namočene in pečen . So veliko dodatki meniju , aromo in teksturo za vse vrste solate , in so tudizdravi del uravnotežene dnevne prehrane . V službi

USDA opredeljuje sojine matice kot suhih pražena soja in meni en obrok na 1 unča .
Maščobe

Soy matice maščob nekoliko visoka, kot 1 unča porcijo ima 6,1 gramov. Vendar sojini oreščki so visoko vsebnost enkrat nenasičenih , večkrat nenasičene in omega- 6 maščob, ki se štejejo za zdrave sorte in dobre dodatke k prehrani.
Vlaknine

Soy oreščki sodober vir vlaknin ,nujen element za pravilno prebavo. Ena porcija paketi 2,3 gramov vlaknin , kar je 9 odstotkov priporočene dnevne količine .
Protein

1 unčo prestajanje sojinih oreščkov ima 11,1 gramov beljakovin , kar je za 22 odstotkov priporočenega dnevnega odmerka , in je koristna za rast mišic in popravila.
vitaminov in mineralov

Soy oreščki vsebujejo veliko različnih vitaminov in mineralov. Ena porcija ima vsaj 10 odstotkov priporočenega dnevnega vnosa vitamina K, riboflavin, folatov , magnezija, fosforja , kalija , bakra in mangana .