Nasveti za zdravo Jetra

V glavnih funkcij, ki jih mora vaša jetra izvajajo , je pomembno , da ostane zdrav. Jetra so odgovorna za shranjevanje vitamine , sladkorje in mineralov , da se lahko uporablja kot gorivo za telo . Odpravlja toksine iz telesa . Prav tako je odgovoren za proizvodnjo in izločanje holesterola . Encimi , ki so odgovorni za skoraj vse vitalne telesne funkcije se lahko poveže v jetrih. Obstaja nekaj stvari, ki jih lahko storite, da jetra zdrava in deluje na vrhuncu . Simptomi nezdravega Jetra

Ko sejetra priklonil s strupi , več simptomov, bo razstavljena . Glavoboli , depresija, anksioznost in utrujenost so le nekateri od začetnih simptomov. Oslabljeno spolni nagon , nižje mentalne funkcije , hude alergije hrane in PMS so drugi simptomi . Poškodovana jeter lahko povzroči Alzheimerjeva bolezen, Parkinsonova bolezen in možganskih motenj . Ko lahkojetra ni več mogoče učinkovito odstraniti strupe iz telesa , se lahko zgodi v krvi .
Nasveti za ohranjanje zdravih jetrih

Prva stvar je, za odpravo stimulanse . Kava , kofein , alkohol in tobak povzroča preveč stresa na črevesju in proizvajajo toksine . Prav tako poskrbite , da boste žvečiti hrano v celoti , tako da se encimi lahko ustrezno sprošča med digestion.Eating prave vrste živil pomaga ohranjati jetra zdrava . Dodajte veliko surove zelenjave in sadja na vaši prehrani . Te postavke zagotavljamo organizmu prepotrebne vitamine in minerale za čiščenje sistemov toksinov . Druge stvari dodati v prehrani so olivno olje , jogurt, fižol , sadni sokovi , semena in oreški . Prizadevamo si za mediteranski način življenja z ekoloških pridelkov , pusto beljakovin in kompleksnih carbohydrates.Drink obilo vode . Vsaj , piti priporočeno količino osem kozarcev na dan. Bolje vaše zdravje , in izpirajte več toksinov iz telesa , pijače 10 do 12 kozarcev vode na dan. Omejiti količino sladkih pijač in gazirane soda.Add živila, ki so bogata z antioksidanti . Sojine izdelke in zelenjave , kot so brokoli , ohrovt in brstični ohrovt deluje kot naravni antioksidanti v telesu . Pomagajo graditi imunski sistem in blokira škodljive proste radikale iz organs.Get vključen v redno režim vadbe. Vadba povzroči, da se pore odprejo in javnost prostih radikalov skozi znojnice . Vaja spodbuja tudi na jetra, da se to delati nadure . Uživajte vaje z majhnim vplivom , kot so plavanje in walking.The najbolj pomembna stvar, ki jo lahko naredite , da imajo zdravo jetra je odpraviti stres iz svojega življenja. Get veliko počitka in preživeti nekaj časa sproščujoče . Ceniti preproste stvari , kot porabi leni popoldne branje ali gledanje televizije . Ne pozabite, da pogosto smejal . Smeh ne samo da se boste počutili bolje in vam pomaga, da de- stres , pa tudi javnost protiteles v telesu , ki se borijo nekatere bakterije .