ena merica služijo ultra sirotkine beljakovine vam bo dala 110 kalorij . Beljakovinski trese nimajo dovolj kalorij ali hranila , da je treba upoštevatinadomestni obrok .
Fat
1,5 g maščobe v vsakem merico ultra sirotkine beljakovine . Od tega jih je le 0,5 g nasičenih . Nasičene maščobe se upoštevajo nezdravo , ko je bilo zunaj priporočeni dnevni znesek.
Protein
Obstaja 23 g beljakovin v vsakem tresenja , ki je narejen iz ene merice . Tisti, ki želijo graditi mišice bi morali imeti več napitkov na dan.
Kalcij
je nekaj vsebnost kalcija v ultra sirotkinih beljakovin tresenja . Single - scoop porcijaima 150 mg kalcija . To je 15 odstotkov vaše dnevne priporočene vrednosti .
Mleko ali vodo
Lahkobeljakovin stresamo z vodo ali mlekom. Tisti, ki iščejo več beljakovin in več maščob je treba uporabiti mleko . Tisti, ki želijo dodati ničesar, bi morali uporabljati vodo .
Zdravje in Bolezni © https://sl.265health.com