Kako se boriti proti okužbi

Mikrobi so povsod in je praktično nemogoče , da bi se izognili , če živite zunaj steklenega balona . Vsi vemo, da opere svoje roke , ko grem na stranišče in pokritje naših ust , ko smo kašelj , vendar smo še vedno dovzetna za mikrobe in viruse drugih ljudi , ki lahko vodijo do okužbe in celo vrsto drugih bolezni. Ne skrbi . Obstajajo načini , da nam možnosti za preživetje proti grdo mikrobov , bakterij in virusov in nastalim boleznimi in okužbami , ki se pojavijo pred izpostavljenostjo do njih. Jesti pravo hrano je lahkozaščitni ukrep in nas lahko varuje , tako da nismo tako dovzetna za slabe stvari , ki krožijo naokoli . Navodila

1

Jejte sadje in zelenjavo , ker vsebujejo antioksidante , da boj off prostih radikalov , ki uničujejo naš imunski sistem .
2

jemati vitamine C in E , ali naj uživajo hrano bogato v teh vitaminov . Vitamin C , še zlasti je velik bojevnik proti bakterijam . Vitamin C omogoča telesu , da interferon, ki je protein, ki odpravlja viruse . Vitamin C bi veljalo v proaktivno , preventivno kategorijo , saj pomagaimunski sistem ostati močna in ubranijo slabe stvari .
3

jejte česen , če imate okužbo . V skladu z Janet Maccaro , dr in predsednik Stanje Dr Janet je po naravi izdelkov in avtor " Natural Health revizijah A do Ž ", česen je bila nekoč znana kot ruski penicilin . Česen se je izkazalo, da se odpravi gliva , ki povzroča vnetjem .
4

Jejte živila, ki so bogata z vitaminom A , kot so ohrovt in špinača, korenje in squash . Ta živila hraniti sluznico v nosu in ust mehko kar je dobro. Svoj ' obramba pred okužbami , ki pridejo skozi naše usta in nos . Mikrobi naberejo v mokrih membran in kot rezultat ne bi prodrli druge dele telesa .
5

Razmislite moč cinka , ki jih večina od nas ne dobijo dovolj v naši prehrani . Glede na Tufts University School of Medicine v Bostonu, ki je vodil raziskavo , otroci, ki so dobili 10 mg cinka za dva meseca je bilo precej manj primerna, da se okužbe dihal , kot tistih otrok, ki so dobili manj cinka. Jedo zrezek ali kraljevska rakovica . Tako vsebujejo cink .