Kako izračunati BMI v telesu?

Izračun indeksa telesne mase (ITM) vključuje delitev vaše teže v kilogramih (kg) s kvadratom vaše višine v metrih (m^2). Tukaj je razčlenitev korak za korakom, kako izračunati BMI:

1. Pretvorite svojo težo v kilograme (kg)

- Če je vaša teža izražena v funtih (lbs), jo pomnožite z 0,4536, da jo pretvorite v kilograme.

- Na primer, če tehtate 150 lbs, je vaša teža v kilogramih 150 x 0,4536 =68,04 kg.

2. Pretvorite svojo višino v metre (m)

- Če je vaša višina izražena v čevljih in palcih, jo pretvorite v metre, kot sledi:

- Pretvorite svojo višino v čevljih v inče tako, da število čevljev pomnožite z 12.

- Pretvorjeni višini dodajte število palcev.

- Rezultat pomnožite z 0,0254, da ga pretvorite v metre.

- Na primer, če ste visoki 5 čevljev 9 palcev, je vaša višina v metrih:

- Pretvarjanje stopal v palcev:5 x 12 =60 palcev.

- Dodajte število palcev:60 + 9 =69 palcev.

- Pomnožimo z 0,0254:69 x 0,0254 =1,7526 metra.

3. Izračunajte BMI

- Zdaj delite svojo težo v kilogramih (kg) s kvadratom svoje višine v metrih (m^2).

- BMI =teža (kg) / višina^2 (m^2)

4. Interpretirajte svoj BMI

- Ko izračunate svoj BMI, ga lahko interpretirate z uporabo klasifikacije ITM Svetovne zdravstvene organizacije (WHO):

- Prenizka telesna teža:ITM manj kot 18,5

- Normalna teža:ITM med 18,5 in 24,9

- Prekomerna telesna teža:ITM med 25 in 29,9

- Debelost:ITM 30 ali več