piridoksin je vitamin B6 ,topen v vodi hranilo . Piridoksin hidroklorid ( HCl ) jeoblika vitamina najpogosteje najdemo v prehranskih dopolnil . Od leta 2002 ,ustrezen vnos ( AI) vitamina je 1,3 mg za večino odraslih . Ženske, ki so noseče ali dojijo , in tiste, starejše od 50 imajo večjo zahtevo po tem vitaminu .
Prednosti
piridoksin je nujen za presnovo maščob , beljakovin in ogljikovih hidratov v telo. To je še posebej pomembno za zdravje živce, možgane , kožo in sluznico . V nosečnosti , je ključnega pomena za zdrav razvoj baby.Pyridoxine HCl se uporablja v korist takšne različne pogoje, kot so depresija, sindrom karpalnega kanala , astma in depresija .
Veliko skupnih zdravila vplivajo na absorpcijo B6 od živila , vključno kontracepcijske tablete in izoniazida (uporablja se za zdravljenje tuberkuloze ). Prekomerna uporaba alkohola, prav tako ovira absorpcijo B6. Piridoksin HCl se lahko dodeli , da se prepreči pomanjkljivosti pri teh bolnikih .
Hrana Viri B6
Dobri viri B6 vsebujejo cela zrna, banane, zeleno zelenjavo , goveja jetra, krompir , lima fižol, soja in losos . To je misel , da mnogi aditivi za živila vplivajo na absorpcijo B6 iz hrane .
Kontraindikacije
piridoksin HCl bo motil delovanja levodopo, zdravilo dano za zdravljenje Parkinsonova bolezen . Nekateri ljudje so lahko preobčutljivi piridoksinu HCl in omejiti njihov vnos . Od leta 2002 , jevarno zgornja meja piridoksina mislili, da je 100 mg na dan . Ker jevodotopen vitamin , se presežni zneski izloči z urinom . Zato je le malo možnosti, da dan za dnem kopičenja v telesu, ki vodi do strupenih preobremenitve.
Premisleki
Ob B vitaminskih dodatkov vključite vaš urin svetlo rumene barve . To je posledica normalne presnovi vitamina . B vitaminski dodatki , je treba jemati s hrano. Jemlje na prazen želodec , saj pogosto povzročajo queasiness.Most multivitaminov vsebuje vse vitamine B , vključno piridoksina .
avtorske pravice Zdravje in Bolezni © https://sl.265health.com Vse pravice pridržane