Kako priti razredčilo brez izgube Curves

Kako v formo pogosto vključuje hujšanje . Eno opozorilo , ko skrajšanje jetežnja , da izgubijo težo vsega hkrati - pričakovanje , da se lahko za nekatere, povzroči krivulje izginiti . Če želite slim še navzdol imejte krivulj , uporabite pravo kombinacijo dieto in telesno vadbo . Bivanje osredotočena in spremljanje vašega napredka skozi čas, vam bo pomagal doseči obliko telesa si željo. Tisto, kar potrebujete free uteži
list
Proste Prikaži več Navodila

1

Spremenite svojo prehrano, da eno z nizko vsebnostjo maščob in veliko beljakovin , sadja, zelenjave in zrna . Spremenite svoje prehranjevalne navade , da zmanjšate vnos kalorij , ki bodo pomagali pri celotni izgubi teže . Zmanjšanje maščob v vaši prehrani pripomore k skupni izgubi telesne teže in povečanje beljakovin in kompleksnih ogljikovih hidratov vam z energijo , ki jih potrebujete , da ostanejo zdravi in aktivni. Dopolniti svojo prehrano , ki vam pomaga ostati popolnejše dlje s sadjem in zelenjavo .
2

vaja rutinsko za splošno hujšanje. Uporabite aerobne vaje, kot so hoja, tek in tek za kardio vadbo , da gorijo kalorij . Celotnega telesa treninge vam bo pomagal izgubiti težo vsega , kar vam povzroča , da slim navzdol . Uporablja v povezavi z uživanjem zmanjšano kalorij , bodobra vaja režim , ki vam pomaga izgubiti težo .
3

Dodaj usmerjene telesnih vaj za vadbo režim . Ohraniti in dodatno opredeliti krivulj , uporabite vaje izrecno usmerjena proti delovni pas, boki , stegna, zadnjico in prsi . Uporaba škrtanje opredeliti svoj ​​pas in pomaga ustvariti ukrivljenih Sredinsko presek . Noga dvigne s gležnja teže za dodatno odpornost pomoč določite svoje zadnjice . Proste uteži , ki se uporabljajo za gibanje metulj roke dvigali pomaga določiti roke in izgradnjo mišic v prsih , dodaja ukrivljenih izgled zgornjega dela telesa .