Easy Way Drop Velikost

Izguba teže ali pada velikost , da se prilega v vaš najljubši obleki morda zdi zahtevna , vendar s pravilnim načrtovanjem , bo vaše telo odzove v samonekaj tednih . Ali delate na vašem telesu za poletje ali pa bi preprosto radi, da spremenite svoje prehranjevalne navade , da fit in zdravemu načinu življenja - kapljanje velikost oblačila je mogoče z zavzetostjo in predanostjo izvajanju in spreminjanju prehranjevalnih navad. Navodila

1

Zapišite svojo idealno telesno težo , in seznam , kako nameravate iti na to doseči . Naj bo vsak dan list hrane in pijače, ki jo uživate skupaj s količino kalorij , ki jih jemljete in z vsakim obrokom imate. To bo pomagalo , da bi našli problematičnih področij v vaši prehrani ali ko poskuša zmanjšati na živilih z visoko vsebnostjo maščob in kalorij .
2

takoj odstraniti sladkorjev in visoko vsebnostjo maščob živil iz vaše prehrane . Čeprav se lahko osvobodi odvečni sladkor iz vaše prehrane zdi zahtevna , rezanje sladoled , bo sladkarije in soda iz vaše dnevne prehrane prispevajo k bolj zdravemu telesu in manjšo velikost
3

Jejte sveže hrane . ; izognili obdelujejo in hitro hrano . Pripravite svoje obroke uporabo toliko organskih in sveže sestavine , kot je mogoče . Držijo z vključitvijo sveže solate, meso, sadje in zelenjavo v vaše obroke in prigrizke . Za vlakna , dodamo fižol , oreški, ovseni kosmiči in otrobi žitaric v vaši dnevni prehrani . Če želite, da vaše prehrane z visoko vsebnostjo beljakovin , jedel jajca, ribe in piščanca , skupaj z mlečnimi izdelki , kot so jogurt , mleko in sir .
4

Jejte pogosteje čez dan , Povečati vaše obroke na pet ali šest majhni obroki vsak dan namesto 1-3 velike obroke , da se boste počutili "polnjene " ali preveč poln . Tako bo svojo energijo visoke in vam iz prenajedanje prigrizki in nezdrave hrane .
5

vaditi vsak dan, da bi padec velikost enostavno , hkrati pa ohranja zdrave prehranjevalne navade . Uporaba spletnih spletnih strani , kot so fitnes ( fitness.com ), oblikovanje telesa ( bodybuilding.com ) in Workoutz ( workoutz.com ), za brskanje za brezplačne vadbe navodila in video posnetke.