Pomen zdravo prehranjevanje in gibanje

Vključitev zdravo prehranjevanje in gibanje v svoj življenjski slog ima veliko prednosti . Zdrava živila , ki so z nizko vsebnostjo maščob in kalorij pomaga ohranjati našo težo v normalnih mejah in redna vadba , prinaša koristi za naš kardiovaskularni sistem . Identifikacija

Zdrava prehrana je sestavljena iz različnih celih zrn , sadje, zelenjavo , mlečne izdelke in pusto meso . Zdrava prehrana mora biti sestavljena iz različnih teh živil vsak dan. Vaja je treba izvajati redno , vsaj trikrat na teden . Kardiovaskularna vadba , kot so hitra hoja ali plavanje zagotovi koristi za srce in moči usposabljanja ohranja naše mišice močna.
Prednosti

Zdrava prehrana in redna vadba zagotavlja naša telesa z več energije za opravljanje vsakodnevnih opravil. Vadba in po dieti zdrave hrane redno zmanjšuje telesno težo , izboljšuje naše razpoloženje in spodbuja zdravo cikel spanja.
Preprečevanje /Solution

kronične bolezni so pogosto preprečimo z dodajanjem različnih zdravih živil in uresničevanje v našem vsakdanjem življenju . Glede na kliniki Mayo ,pravilno prehrano in telesno vadbo rutinsko zmanjšuje tveganje za razvoj sladkorne bolezni , debelosti, bolezni srca in osteoporoze. Vaja daje tudi naš lipoproteinov visoke gostote (HDL) holesterol zdravo spodbudo in zmanjša trigliceride .