Kako vedeti, če ste izgubili težo

lahko Izguba teže jenavkreber bitko in vodenje natančnega rekordno tedna v teden , jepomembno orodje, ki pomaga shed funtov. Če ste izgubili težo v počasnem ritmu , ki je pogosto priporoča uporabo lestvice inmerilni trak , jenajboljši način , da bi spremljali vaše hujšanje. Skokov na skali ob istem času vsak dan bo najbolj natančno branje o tem, koliko teže boste izgubili , inmerilni trak vam bo pomagal slediti vaš obseg pasu . Tisto, kar potrebujete
Merilo

Waist merilni trak
Proste Prikaži več Navodila

1

Določite čas, vsak dan , da je primerno, da se tehtanje in dalestvica dostopna . Prepričajte se sami tehtajo ob istem času vsak dan , kot zgodaj zjutraj ali tik pred spanjem .
2

Naredite grafikon , na katerem za snemanje vaše telesne mase vsak dan. Tehtajo sami, in nato vnese svojo težo in datum . Kot ste še dodati na grafikonu , ugotoviti, ali je vaša teža narašča ali pada iz dneva v dan ali teden na teden.
3

Enkrattedensko uporabite merilni trak , ko ste sami tehtajo . Ovijte trak okrog trebuha , tik nad kosti kolka. Zategnite trak , tako da je Podesan , vendar ne pritisnete na trebuhu . Zapišite svoj ​​obseg pasu poleg dneva na grafikonu , tako da lahko vidite , ali je vaš obseg pasu se povečuje ali zmanjšuje .