Popeye ,slovi risani lik , ki se uporablja špinače , da bi mu pomagal osvojiti dan in rešiti svojo punco , Olive oil . V resnici pa so strokovnjaki za prehrano ugotovila, da je špinačametabolizem booster , saj ima gosto koncentracijo kalcija in vitamina B. Špinača je tudiglavni vir vlaknin , zaradi česarčloveško telo spali kalorij hitreje . To zeleno - listna zelenjave ima tudi velike količine železa , kalija, vitamina C in magnezija . Ljudje jedo špinačo za svoje antioksidante , ki je lahko ključnega pomena pri popravilu strgane mišice. Uporabite to zeleno listno zelenjavo v solatah ali sendviči , namesto solate , in služi v različne predjedi, kot špinačo dip .
Cayenne Pepper
ognjeno rdeča zelenjavni izvira iz francoske Gvineja - to je poimenovana po mestu v tej državi - in jevir za visoko presnovo zaradi svojih thermagenic lastnosti. Ko ste zaužil tudi kajenski poper , njegove thermagenic lastnosti ogreje telo , ki bo v kalorij rabo na vrsti , da se ohladi vaše telo navzdol . Ljudje uporabljajo tudi pijačo zvarek kajenskega popra , paprike v prahu in limonin sok , da gorijo maščobe tkiva in povečati njihovo presnovo . Cayenne paprike imajo tudi visoko koncentracijo vlaken , ki povzročatelo , da gorijo kalorij. Ena beseda na previdnost ; Študije kažejo, da lahko tudi ljudje, ki so alergični na kivi , banane in avokado alergični na kajenski poper .
Black Beans
Izvira iz držav Latinske Amerike , kot so stalo Rica in Nikaragvo , črni fižol so koristne za ljudi, ki želijo povečati svojo presnovo , zaradi svojih vlaken in beljakovin lastnosti. Lastnosti vlaken povzroči, da telo , da gorijo kalorij na višji stopnji , medtem ko so beljakovine težko prebaviti , zaradi česartelo uporablja več kalorij . Drug učinek črnega fižola , zaradi svoje prehranske vlaknine , je, da se počutiš bolj poln , za dalj časa . Latin in Cajun restavracijah pogosto služijo te fižol stranske predmete in jih lahko najdete v trgovinah z živili .
avtorske pravice Zdravje in Bolezni © https://sl.265health.com Vse pravice pridržane