100 kalorij Prigrizki Seznam

prehrana zasnovan tako, da vam pomagajo izgubiti težo mora zmanjšati vnos kalorij in /ali povečati količino kalorij boste spali . To ne pomeni, da se moraš stradati med obroki . Lahko jeste zdrave in okusne prigrizke , ki bo dopolnjevalo , ne škoduje , vaša prehrana . Glede na VitaDocs avtorja Colette Bouchez , lahko prigrizki z več kot samo 100 kalorij, da vaš apetit v pregled , ko imajo ravnotežje beljakovin , vlaknin , maščob in ogljikovih hidratov . Vaš osebni seznam 100 kaloričnih prigrizkov jeodlično orodje, da dodate na vaš načrt prehrane . Sladkarije
,
lahko posladkate in ostati v 100 kalorij.

Če imate sladek zob , vam ni treba v celoti odpraviti sladice iz vaše robo prigrizki. Čokolade, kot pet Ghirardelli Milk Chocolate Drops , Two Mrs Področja dekadentni čokolade ali štirih Andov barov lahko potešite čokolado hrepenenje .

Lahko tudi jello , z uporabo dveh paketov Jello premešamo in tri skodelice vode . Umiri , dokler se zgosti . Ne pustite, da Jello niz . Nato dodajte 1/3 skodelice stepene smetane v Jello , dokler ima doslednost sufle . To vam bo dala šest obrokov .

Ena unča trde sladkarije ali žele fižol služi tudi kot druga sladka , 100 kalorij prigrizek.

Sadje in zelenjava
Veliko sadja in zelenjave , so okusne 100 kalorij prigrizki .

sadje morejo nadomestiti sladkarije , če imate sladek zob . Kos sadja je ponavadi manj kot 100 kalorij in vsebuje le količino sladkorja po izpolnitvi željo po sladkem , brez dodajanja preveč sladkorja v vaši prehrani . Polovica majhnega avokada ,srednje velika banana , 1/2 skodelice sladke čežano , ali1/2 iz melone so vsi sadni prigrizki s 100 kalorijami .

En majhen pečen sladki krompir ,velika steblo zelene z žlico grudast arašidovo maslo ali skodelico žgane želod ali Butternut squash so vsi primeri okusne zelenjave , ki jih lahko prigrizek na pomoč svojo zdravo dieto .
Dairy
sto kaloričnih prigrizkov je mogoče ustvariti z mlečnimi izdelki .

Mlečni postavke prav tako okusne 100 kalorij prigrizke. Če ste uživali snacking v vročini dneva , hlajenje prigrizke kottretjina skodelico kakavom ali 3 unč tekočini brez maščobe vanilijevim sladoledom lahko kot nalašč za vas . Štiri do 6 unč brez maščob ali jogurt z nizko vsebnostjo maščob, je druga možnost, mleka in mlečnih izdelkov prigrizek , kakor tudiunčo sira Bleu .
Meso , jajca in orehi kupi beljakovine najdemo v mesu , jajca in oreščki zagotavlja hranljive 100 kalorij prigrizke.

Lahko dobite veliko beljakovin , ki jih snacking na meso, jajca in orehe . Ena kajmak zmešamo z žlico posnetega mleka jevelika nizkokalorično prigrizek pred ali po zajtrku . Deset indijski oreščki ali 10 mandeljni so 100 kalorij prigrizki lahko prilegajo v dlan . Piščančje ali puranje Frankfurter ali 2 unč pustega rostbif še dve več izbire jih lahko dodate na svoj ​​seznam 100 kalorij prigrizkov .