Kako meriti idealno telesno težo

merilo , ali jeoseba podhranjena , normalne teže , prekomerno težkih ali debelih je glede na telesno sestavo maščob. Standard za izračun odstotek telesne maščobe jeindeks telesne mase ( ITM) , ki posredno meri količino maščob , ki temelji na višino in težo . Vsebujejo velikost okvirja pomaga, da so ocene bolj natančne . Tisto, kar potrebujete
dostop do interneta
prt merilni trak
svinčnik
knjiga
kalkulator
Proste Prikaži več navodil
Izračun idealne telesne mase glede na velikost okvirja

1

Uporabite ukrep krpo, trak za vaše zapestje obod ali komolca dobo. Če se merijo komolca dobo, držite non- prevladujočega roko naravnost pred vami , tako da je na ravni celo z ramo . Upognite roko v komolcu , da tvorijo 90 stopinj . S prosto roko primite obe kosti na vsaki strani komolca s palcem in kazalcem . Izmerite širino razdalje med prsti
2

Uporaba Body kalkulator Frame vir na koncu tega članka : . Izberite ustrezno spol . Vnesite mere za velikost vašega zapestja ali komolca širino. Določite, ali vaše številke odražajo velikost v cm ali palcih . Vnesite svojo višino v metrih palcih ali noge in palcev. Kliknite na " Izračunaj Body Frame ".
3

Upoštevajte , izračunano velikost okvirja . To bo majhna, srednja ali velika.
4

Uporabite ITM kalkulator vir na koncu tega članka . Vnesite svojo težo v kilogramih, funtih ali kamna in funtov. Kliknite na " Izračunaj idealne teže . "
5

srednje okvirja : .Končna številka bo odražala povprečno idealen razpon teže za vašo višino

majhen okvir : Pomnožite posledično manjši obseg ugotovimo 0,1 , nato pa odštejemo ta izdelek iz spodnjega razdalje sliki. Ta nova številka je enaka nove nizko dosegu idealne telesne teže . Pomnožite posledičnih visokih območje znesku prišteje 0,1 , nato pa odštejemo ta izdelek iz visoko dosega številke. Ta nova številka je enaka za novo visoko dosegu idealne teže

velikega okvirja: . Pomnožite posledično manjši obseg znesku prišteje 0,1 , nato dodamo ta izdelek na spodnji sliki razdalje . Ta nova številka je enaka nove nizko dosegu idealne telesne teže . Pomnožite posledičnih visokih območje znesku prišteje 0,1 , nato dodamo ta izdelek visoke dosega številke. Ta nova številka je enaka za novo visoko dosegu idealne telesne teže .