Diet Nasveti Over Božič

Božič je lahkotežavno čas v letu za dieters . Kot vaš koledar navdaja s strankami , da se udeleži , se lahko počutite kot da bi dali na vaše fitnes cilje . Boljša rešitev je, da se naučijo , kako se izogniti skušnjavi in obdržati vaše splošno kondicijo v središču pozornosti. Uživate lahko božične dobrote brez prenajedanje in ostanejo aktivni s praznično vadbo . Uporaba dokazano dietnih nasvetov in strategij , boste dobili skozi praznike uspešno , brez odvečnih kilogramov . Aktivna

Ne zanemarjajte svoje vadbe na božič . Mnoge dejavnosti lahko vaš vaja praznično . Pojdi na dolg sprehod v večernih urah , da vidim luči božič v vaši okolici. Izkoristite sezonskih ledu drsališču , da mnoga mesta v decembru odprte . Vklopite neki optimistično glasbo božič v času vašega aerobno vadbo. Skupni cilj je, da svoje telo aktivno in kurjenje energije za nadomestilo dodatnih kalorij , ki se lahko porabijo . Če lahko, dodamo eno dodatno vadboteden , za boj proti dodatne počitniške dobrote boste lahko jedli .

Pijače

Spijte vsaj osem kozarcev vode , da bo vaše telo hidrirani in občutek sitosti . Na zabavah in družabnih dogodkov , bivanje stran od tradicionalnih počitniških pijač , kot liker ali sladkih koktajlov. Alkoholne pijače vsebujejo prazne kalorije in lahko povečajo vaš apetit . Peneča voda s citrusi , jenajboljša izbira pijač . Če želite uživati ​​alkoholno pijačo , izberite polnega okusa kozarec vina ali svetlo pivo . Oba vsebujejo manj kalorij kot večina drugih alkohola .
JustTaste

Med prazniki , vam bodo drugi ponudili piškote , torte ali maščobe obremenjeno predjedi . Namesto da žalijo vaše hostesa , preprosto uživate grižljaj ali dva in so ostali navzdol ali po delih sladico s prijateljem . Na bifeji ali večerje z visoko kalorično izborov , vzemite žličko namesto polno porcijo . Ta metoda " pokušino " vam omogoča , da uživajo okus , ne porabijo več sto dodatnih kalorij .
Eat Right

Nimate , da se prepreči stranke, ekstravagantne obroke in družinska srečanja božič. Boj proti prenajedanje , ki jih pripravljajo . Pijte veliko vode skozi ves dan . Jesti solato ali skledo , ki temelji juha zelenjavna juha približno eno uro ali tako pred svečanosti . To bo zmanjševanje apetita , ki vam daje boljšo samokontrolo , ko se soočajo z visoko kalorično izbiro hrane . Poglej za zdravo hrano , ki je služil na prireditvah in da bovečji del vašega obroka.
Regift

lahko zasipajo z darili piškotkov, sladkarije in posebne užitke od dobronamernih prijateljev in sosedov . Izogibajte se skušnjavi, da ga ponovno poroka dobrote . Če so že zavita , da jih pripeljemo do stranke kot hostesa darilo , ali pa jih odložite na domu ali zavetišču za brezdomce . Ali jih določena za družinska srečanja ali ko prijatelji oglasil na obisk .