Zakaj si dal na težo pri opuščanju kajenja

opustili kajenje , jezdrava izbira, in njene koristi daleč prekašajo nobenih neugodnih sprememb , ki so lahko simptom začetnega odtegnitvijo nikotina . Teža nihanja , ki izhajajo iz prenehanja kajenja je telesni način vrača v normalno delovanje presnove . Razvijanje dnevni režim vadbe in hranljivo dieto bodo pomagali pri ohranjanju telesne teže in splošno dobro počutje. Pomen

kajenje poveča metabolizem zaradi vsebnosti nikotina v tobaku . Nikotin jestimulant povzroča srce bije hitreje kot običajno , in povečanje stopnje , po kateri so spali kalorij . Rezultati za odvajanje od kajenja v presnovi vrača v normalno stopnjo , kar pomeni manj stresa se ​​postavi na srcu. Brez vadbe , lahko pride do povečanja telesne mase , saj so manj kalorij kurijo počasneje .
Učinki

Nikotin pošlje občutek evforije in mirnost v celotnem živčnem sistemu , kot je stimulira proizvodnjo kemičnih dopamina . Čustveno in fizično odvisnost od cigaret je delno posledica želje telesa za pridobivanje sproščujoče občutke , ki jih zagotavlja višjo stopnjo dopamina. Kot vsebnosti nikotina in posledično proizvodnjo dopamina , spusti med prenehanjem kajenja , občutek nemira , tesnobe in depresije lahko pride na površje , kar ima za posledico povečano željo, da bi nadomestili .

Kajenje je pogosto nadomesti z čustvenega prehranjevanja. Zadovoljstvo z impulzivno zasvojenosti s hrano povečuje raven dopamina v telesu , ki posnemajo učinke kajenja cigaret . To lahko privede do visokega kalorij , nezdravo prehrano sladkarij in prigrizkov , in hitro pridobivanje teže , če ni priznana in nadzorovana . Jemanje vitamina B kompleks je eden od načinov za pomoč pri obnovi mirnost in zdravo presnovne funkcije in za pomoč pri odpravljanju hrepenenje in anksioznost.

Opozorila

kajenje zavira apetit , medtem ko zmanjšuje čuti vonja in okusa. Ta neželeni učinek je obrnil , ko opustili razvado , kar vodi do povečanja hrepenenj in senzoričnih prilogami do hrane . Kadilci so v nevarnosti, da postane kompulzivne jedce , z uporabo željo po hrani za izravnavo ustne posnetkov in stres , povezanih z odtegnitvijo nikotina .
Preprečevanje /Solution

dnevno vadbo , prehranska dopolnila in zdrave prehranjevalne navade bodo pomagali povečati presnovo in privede do telesne loss.Smoking vodi tudi do pomanjkanja vitaminov , kot so celice uničijo proces oksidacije , ki ga vdihavanja dima škodo. Oskrbuje telo z obnovitvenimi antioksidanti , vlaknine , beljakovin in mineralov , se lahko poveča metabolizem, podpirajo prebavni zdravja , zmanjšanje odstopni utrujenost , in zmanjšanje cravings za hrano in nikotina. Pozitivne spremembe vodijo k boljšemu splošnemu telesa delujoč tako, da optimalno zdravje in teža je možno doseči naravno.
Premisleki

Vzdrževanje in izgublja težo s pomočjo zdravega načina življenja , je bolje, da delaš tako s kajenjem . Teža je bolj obvladljiv od bolj resnih neželenih učinkih kajenja , kot so; rak, bolezni dihal , srca in ožilja . Medtem ko predhodni odtegnitveni simptomi kajenje telesne mase povzročijo neugodne spremembe v videzu , se botelo ponovno prilagoditi in odzvati na fitnes in hranljivo prehrano , kar pospešuje presnovo in omogoča zdravo , koristnih hujšanje.