Kako zmanjševanje apetita pri teh naravnih zaviralcev apetita

Dieto lahko sami hard.Denying hrano , ko ste lačni, ne samo neprijetno , temveč lahko dejansko Nazaj prižiganje na vas . Vaše telo bo samodejno začeli shranjevanje hrane , če meni, da je ne dojemaš pravočasni , ki bo izgubo telesne teže , ki je veliko bolj difficult.Another razlog, da nidobra ideja, da se odvrne od lakote,več si dal off prehranjevanje,hungrier boste dobili . Kar pomeni,bolj boste jedli , ko ste končno se usedem za meal.Luckily narave je zagotovil kar nekaj živil, ki bo seveda zavirajo vaš apetit , da boste izpolnili popolnejše hitreje, brez vseh dodatnih kalorij . Spodaj so nekatere od najboljših Naravni apetit Navodila

1

Pijte zeleni čaj

tako veliko koristi za zdravje za pitje zelenega čaja , da ne morem niti začeti našteti vse tukaj . Vendar pa je ena izmed najboljših koristi zelenega čaja , ki je naravni diuretik in metabolična stimulator.It vsebuje polifenole; koristne snovi, ki spodbujajo izgorevanje maščob . Prav tako vsebuje kofein , ki je takopoživilo in diuretik .

Pijte vsaj 3 do 6 skodelic zelenega čajana dan, in se boste počutili popolnejše in manj lačni ves dan.
2

Jej jabolka

Jabolka so še ena velika naravna hrana z veliko koristi za zdravje. Ko gre za hujšanje pa jevelika apetita , ker je ena velika jabolko oskrbuje okoli 5 ​​gramov vlaknin , ki napolni želodec pripravljen za daljše časovno obdobje . Na voljo jedodatna prednost jabolka so poceni in enostavna za prenašanje naokoli .
3

Naredite Yourself Nekateri Hot piščanec ali zelenjavno juho .

Vroče tekočine na splošno se zdi, da edge off lakote . Pluspiščanec in /ali zelenjava staodlična nizkokalorično način, da napolni želodec hitro. Druga prednost je, da je juha traja nekaj časa , da bi jedli , zaradi česar se boste počutili , kot da ste sedel dovolj dolgo , da uživajo zadovoljiv obrok , čeprav so minimal.Just se prepričajte , da se držijo z mesne juhe in nekremasto naravi kalorij sodelujejo .
4

jejte ovsena kaša

Oatmeal je še en velik zdravo polnilo želodca brez vseh dodatnih kalorij . Prav tako je veliko vlaknin in veliko hrane, da bi zmanjšali raven holesterola v krvi . Dodajte cimet, nesladkanega jabolčnega omako ali mletih lanenih semen za okus in pomislite, da jedo bolj pogosto kot le za zajtrk , saj bo lahko odlično kosilo ali prigrizek , kot dobro.
5

Jejte solato

jejte solato pred obrokom , je tudiodličen način, da jedo manj naravno. Vlaken znova vas bodo napolnili , kar ste Fuller hitreje , tako da lahko pustite več glavni obrok na vašem krožniku . Da ne omenjam , da je zelena solata samo navaden zdrava za vas. Zmešati vsake toliko časa , tako da je solata špinača, zelje, ali endivije .
6

Dodaj flaxseeds

Ti mali semena paket presenetljivo zdravo udarec . Ena unča lanenih semen vsebuje 8 gramov vlaknin . Prav tako je bilo dokazano , da laneno seme manj holesterola in imajo rakave preventivne učinke . Potresemo nekaj v vašem solato , jogurt , ovsena kaša , zelenjava , skuta ali napitke in lahko izkoristijo svoje prednosti z malo truda .
7

Bodite Hoodia Doplačila

Hoodia je vedno bolj priljubljena kot super naravni dodatek , ki pomaga zajeziti lakoto. To izvira iz Afrike in ga najdemo v večini trgovin z zdravo hrano . Medtem ko lahko traja nekaj dni, da se počutijo njeni učinki držijo z njim in pazi na apetit zmanjšal .
8

piti vodo

Pitje dovolj vode vsak dan, je verjetnonajcenejši, najlažji in najpreprostejša stvar, ki jo lahko storite, da pomaga zatreti apetita . Pitje poln kozarec pred obrokom bo samodejno boste počutili popolnejše in zato ste jedli manj . Da ne omenjam , da je pogosto žejen se bo preobleki , kot lakote in si je treba vložiti na obroke , da ne boste res potrebujejo , da bi jedli , ko je vse, kar morate storiti, popijte kozarec vode ali dva.