Stvari, ki vplivajo na vsakdanje Tehtanje

Če ste eden hop na lestvici vsak dan , so možnosti , da številka ni nikolienak. Vse vrste stvari, ki vplivajo na število, ki ga vidite iz vaše prehrane na čas dneva si sami tehtajo . Ker so ta nihanja normalna iz dneva v dan , bi bilo morda bolje , da se tehtate enkrat ali dvakrat na teden ali pa namesto meritve telesa. Vaš Carb Sesalni

Če ste imeli ogljikovih hidratov bogat obrokvečer pred , vaš zjutraj tehtanje je lahko zaskrbljujoče visoka. Ne skrbi . Nekatere od ogljikovih hidratov , ki jih imate v vaši prehrani spremenijo v glikogen , ki je preprostoshranjena različica ogljikovih hidratov , ki ostanejo v mišicah in jetrih . Vaš sistem lahko hitro obrnejo glikogena v energijo , da boste dobili skozi dolg treningu ali naporna dejavnost , če je to potrebno . Medtem ko glikogen je nedvomno koristno , ne pa imajo na vodo. Torej, ko so vaše zaloge glikogena v celoti , lahko vaše telo ohranjamalo več vode - . Zatopovečanje na lestvici
vadbo

Med delom redno vam bo pomagal ostati v formi in imejte pasu obloge , bi to lahko vplivalo na to številko, ki jo vidite na skali. Ko vadite , še posebej, če delaš na maso, obremenjenost , si pridobiti mišice. Mišica je veliko gostejša od maščobe v smislu obsega , in če boste obdržali krepitev mišic , da lestvica ne sme premaknil - lahko bi celo šel postopoma vsakih nekaj dni ali tednov . Preden boste panike okoli planote ali povečanje telesne mase , poskusite na vaš najljubši par kavbojk ali hlač , ki so bili prej občutek tesen na vas . Če ste na pravi poti , bi se počutijonekoliko ohlapnejše . Poleg tega lahko nosilnih vaje povzroči mišične solze , ki vodi k dodatnim zastajanja tekočine dokler tkivo ozdravi .
Hormonskih sprememb

Za ženske , hormonska nihanja v celotnem mesec lahko povzroči zastajanje vode , pojasnjuje dr Melina Jampolis ,specialist California temelji prehrana in zdravnik . To je razlog, zakaj ste morda opazili, da se hlače počutim malo snugger , ko je menstruacija blizu - ne boste nujno pridobiva težo, imate le več vode v vašem sistemu, kot ponavadi. Do konca repa svojega ciklusa , bi vaš sistem nazaj v normalno stanje .
Drugi dejavniki

Ko se tehtajo , bi morali to narediti ob istem času dan za vsak tehta prijavite se Tehtanje po selitvi svoje črevesje in praznjenje mehurja , na primer, prva stvar zjutraj pred zajtrkom , je verjetno, da dobimo veliko bolj točne rezultate kot skakanje na lestvici s polnimi črevesju in trebuhu polno hrane . Pitje tekočine, lahko dodate nekaj teže , preveč. Torej, če imate vedno skodelico ali dve kave prva stvar , zadržati , dokler ne dobite teža branje . Nazadnje, če je mogoče, odstranite kontaminirana oblačila . Kavbojke, superge , puloverji in drugi zajetno tekstilni izdelki lahko dodate težo. Se tehtanje v mehkem v zasebnost svojega kopalnici je najbolje, da bi dobili natančno branje .