Lahko ste pridobili težo jedo samo zelenjavo ?

Telesne mase se zgodi, če se redno porabijo več kalorij , kot jih naše telo . Ali kalorij prihajajo iz mesa, mleka in mlečnih izdelkov , oreščkov , sladkarije ali karkoli drugega , tudi zelenjavo ,rezultat jeenak. Vzorec je dala stran odvečnih kalorij neizogibno spremeni v odvečne telesne teže. Zmote

Ker zelenjava običajno živila z nizko gostoto , kar pomeni, običajno vsebujejo lemalo kalorij glede na njihovo težo v gramih , se zdi, kot pridobivanje telesne teže ne bi bilo mogoče v prehrani sestavljajo samo zelenjavo. Toda medtem ko povečanje telesne teže , je malo verjetno, s to vrsto prehrane , to zagotovo ni nemogoče. Ti si preprosto lahko porabijo večje količine hrane za manj kalorij na vseh dieti zelenjave.
Vrste zelenjavo

Čeprav se večina zelenjava razvrščena kot nizko gostoto , ne vsi. Nekateri fižol , na primer, so razvrščene kot živila z visoko gostoto . Živila z visoko gostoto so bogate s kalorijami glede na njihovo težo v gramih .
Učinek kalorij presežek

glede na vir kalorij vse presežek kalorij pridobite pretvorijo in shranjena v telesu , v obliki bodisi glikogena ali maščobe , kot rezerva goriva . Ta proizvaja bodisi telesne vode dobiček ali mastne telesne mase , respectively.
Drugi dejavniki

vir zelenjave , ki sestavljajo vaše prehrane in vaš način za njihovo pripravo , vplivajo tudi na višino vašega kalorij . Sveža zelenjava , so na splošno manj kalorij kot v pločevinkah ali predelane zelenjave. Sestavine , ki jih uporabljate za pripravo svoje hrane (kot so maslo , olje, ali preliv ), bo prispeval tudi k kalorij k vaši prehrani .
Drugi premisleki

morate upoštevati tudi možnost, da morda ne boste dobili dovolj kalorij ali hranila iz vašega all- zelenjavni prehrani. Stradajo svoje telo kalorij nagiba k temu, da bi pridobil maščobno maso lažje, če je vaša prehrana spremembe in vaš vnos kalorij nenadoma poveča .