Kako izgubiti težo s počasno ščitnice

jerazmerje med težo , presnovo in žleze ščitnice . Ščitnice uravnava presnovo . Če imate premalo aktivno ščitnico , znan tudi kot hipotiroidizem , lahko pride do povečanja telesne mase . Ne samo, hipotiroidizem upočasni presnovo in s temstopnjo, po kateri so spali kalorij , prav tako počutiš počasen in manj verjetno, da bo aktivna in spali kalorij na ta način . Izguba teže s počasnim ščitnice potrebno ciljno diete in fitnes rutinsko . To lahko vključuje tudi zdravila za uravnavanje delovanja ščitnice. Navodila

1

Naredite sestanek s svojim zdravnikom . Get popoln fizični določiti ravni ščitnico . To bo ugotoviti, ali morate zdravilo popraviti počasen ščitnico . Testiranje na ščitnico vključuje krvne teste .
2

Bodite sintetičnih hormonov ščitnice , če vam je predpisal zdravnik . Synthroid in Levothroid sta ščitničnih zdravil . So obnoviti hormonov na optimalni ravni. To bo na splošno pospešila izgubo teže .
3

Jejte prehrana, ki je zmerno do veliko beljakovin , nizka vsebnost maščob in nizko vsebnostjo ogljikovih hidratov. To je v redu, da vključujejo majhne količine zdravih maščob , kot so oljčno olje in avokado . Omejite vnos riža , krompirja, kruha in večini živil, ki vsebujejo škrob in sladkor . Beljakovinskih virov, ki vključujejo , so pusto meso , kot so Turčija, jajca in tofu . Jedo na ta način se bo povečala izgubo telesne teže s počasnim ščitnice .
4

Ali aerobna vadba štiri do pet krat na teden za 30 do 60 minut na sejo . V skladu z Jean-Pierre Despress , PhD, profesor medicine na University Hospital Laval , vadba je eden izmed najboljših zdravil za odpornost na insulin , ki je pogostosestavni del počasno ščitnice . Primeri aerobne vadbe so korak aerobika, hitra hoja in kolesarjenje .