Kako se znebiti Teža Fast za modeliranje Dogodek

lahko priprava za modeliranje dogodek je zelo razburljivo , vendar lahko tudi vi počutite v zadregi glede morebitnih dodatnih funtov , ki jih lahko opravljajo . Dlje ko se je do dogodka ,večjo težo boste mogli izgubiti. Čeprav obstajajo nekatere stvari, ki jih lahko storite , da se pospeši izgubo teže , priznavajo, da obstajajo omejitve , kako hitro lahko shed funtov , ne da bi ogrožali svoje zdravje . Medtem ko lahko da oblogo , da ste bolj privlačna , tako da lahkosijoče lase , jasno kožo in svetle oči , ki prihajajo z zdravo prehrano . Navodila
Vzpostaviti zdrava prehrana Na
1

Ustvari prehranskih načrt, ki vsebuje veliko sadja , zelenjave, žitaric , pusto beljakovin in zdravih maščob. Izrežemo vse hrane z veliko sladkorja in zmanjša vnos tistih, ki imajo visoko vsebnost nasičenih maščob . Primer zdrav obrok bi biločetrt kilograma burger je s pusto mleto govedino na polnozrnatega figo s strani paro brokoli drizzled z oljčnim oljem. Vi ne bi smeli vključevati sir na hamburger ali dodate krompirček kot strani .
2

Prepričajte se, da pijete osem kozarcev vode na dan . To bo pomoč pri vašem prebavo in preprečuje zastajanje vode. Izrežite nobenih sladkih pijač ali dietne gazirane pijače .
3

odvoz sami stradati . Čeprav je to lahko skušnjava , izrezovanje preveč kalorij bo dejansko ne pomaga izgubiti maščobo . Čeprav lahko izgubijo težo , veliko od tega bo iz vaših mišic , ki bo dejansko izgledaš manj fit. To bi lahko privedlo tudi do dolgočasno , grobe kože in las . To je zato, ker maščoba je dejansko eden od telesnih najmanj zaželena virov energije . Mišice in beljakovin zagotoviti večjo energijo od maščob in so bolj učinkoviti , da se uporabi , ko vaše telo misli, da strada .
4

Spoštovati jesti zdrava živila v zadostnih količinah in boste izgubili maščobo brez žrtvovanja mišice ali dobro zdravje .
Establilshvadbeno rutino
5

načrt o porabi nekaj ur ukvarjajo z intenzivno vadbo vsak dan . To jenajboljši način, da hitro izgubijo težo . Medtem ko stradanja ne bo dejansko pomagala vaša postava videti bolje , bo vaja . Ne samo, da gorijo kalorij , prav tako gradi mišice . Povečana mišična masa bo pomagalo vaše telo , da imajo v maščobi bolje in izboljšati svoj metabolizem.
6

Udejstvovanje v različnih vaj . Aerobna vadba , kot so tek , ples, ali kolesarjenje , boste lahko hitro gorijo kalorij . Anaerobna vadba , kot so dvigovanje uteži , trebušnjakov ali odpornost usposabljanja ne gorijo zelo veliko kalorij , vendar pa se bo izboljšala svoj ​​mišični tonus .
7

Izkoristite osebnega trenerja , da pomaga izboljšati učinkovitost vaš vadbeni režim .