Kako se znebiti Belly Po Dostava

Izguba teže po porodu je v ospredju glavah Številne matere . Želite, da vaše pre - dojenček telo nazaj v najkrajšem možnem času . Medtem ko se boste zagotovo izgubili nekaj kilogramov po prvih nekaj dneh , je pomembno , da se spomnite , da ste še vedno celjenje . Kmalu po tem, ko je dobava ničas, da se potruditi , da izgubijo težo . Še vedno pa so vsekakor stvari, ki jih lahko storite , da se postavite na pravi poti , da izgubijo svoj ​​trebuh po porodu . Samo ne pozabite , da skrbijo tako za sebe in svojega otroka . Navodila
1

Počakajte, da vaš zdravnik vam dajeOK uveljavljati . Ali ste imeli vaginalni porod ali carskim rezom , vaše telo potrebuje čas, da se zacelijo . Če čutite do nje , da bi lahko bili sposobni narediti nekaj svetlobe hojo nekaj dni po porodu , vendar počakajte , dokler vam zdravnik pravi, da je v redu storiti vse vrste naporni vadbi . Bodite pozorni na vaše telo. Če se začne boleti , delaš preveč . Začnite počasi in vaš način dela .
2

Uporabite stiskanje pasu v želodcu . Želodec stiskanje pasu ovije vaš želodec dobro . To vam lahko pomaga , da iztisnete kri in obkladek vaš želodec mišice , da jim pomaga ponovno pridobiti svojo prvotno obliko. Prav tako vam pomaga, da podprejo vaše jedro , ki je pomembna za gospodarstvo svojega otroka.
3

Jejte zdravo hrano , da se ohrani svojo moč . Boste potrebovali energijo , in jo je treba iskati pri zdravih živil , da ponovno pridobi svojo moč . Poskusite se izogibati živilom , ki so visoko v soli , saj bi to lahko povzročilo , da se ponovno vodo , napihnjenost svoj ​​trebuh .
4

Poskrbite, da jeste dovolj, če dojite . Doječe matere potrebovali dodatnih 500 kalorij na dan nahraniti svojega otroka . Če ste omeji svoje kalorije , tako da ne boste dobili te dodatne kalorije , vaše telo ne bo sprostila dodatne teže v želodcu in povsod drugje . Prva prednostna naloga vašega telesa je, da neguje otroka. Če vaše telo misli, da ne bo dobil zadostne prehrane za hranjenje otroka , bo imajo na svojih maščobne zaloge .
5

Pijte veliko vode , da sami hidrirani. Čeprav je counterintuitive, bivanje hidrirani dejansko vam pomaga, da izgubijo težo vode. Nekatere vaše dodatne teže in trebuhu je verjetno zaradi teže vode; z bivanjem hidrirani , boste mogli znebiti .