Kako izgubiti težo Uporaba Meal Replacement opaži

Izguba teže jeskupni cilj , še posebej okoli novega leta in kopalke sezone. Obstajaneskončno število načrtov, ki so na voljo za ljudi, ki želijo izgubiti nekaj kilogramov prehrane . Eden od najpreprostejših tehnik za naporen način življenja je vključiti obrokov nadomestne strese . Nadomestni obrok strese ponujajo hranljivo uravnoteženo nadomestek za obroke , tako da lahko izgubijo težo z manj prostora. Sledite tem korakom , da vključi nadomestni obrok strese v vašem vsakdanjem načinu življenja . Tisto, kar potrebujete
nadomestek obroka strese
Notebook ali reviji
Proste Prikaži več navodil

1

Raziskave različnih vrst moke zamenjava strese na trgu . Eden izmed najbolj znanih blagovnih znamk je Slim -Fast , čeprav vitaminski in zdravo hrano trgovin ponujajo veliko možnosti.
2

Taste nekaj različnih blagovnih znamk. Nadomestni obrok program bo deloval samo, če boste dejansko uživali tresel , ki jo pijete . Če se potrudiš silo dol nadomestni obrok trese , da misliš, da okus slab , vaša prehrana ne bo trajala .
3

Ugotovite, če želite piti nadomestni obrok shake za enega ali dva obroka na dan . Slim -Fast Program temelji na ideji, da imajo vibriranje za zajtrk in kosilo , čeprav boste morda želeli začeti z zamenjavo le en obrok .
4

nadomestni obrok shake za zajtrk , če jih po navadi preskočite ta obrok . Študije so pokazale, da ljudje , ki jedo zajtrk, izgubijo več teže in je manj verjetno, da se kasneje pojeste na dan .
5

Planirajte svoje prigrizke in druge jedi vnaprej. Nadomestni obrok shake bo samo vam pomaga izgubiti težo , če je vaša druga poraba hrana je zdrava in uravnotežena. Osredotočite se na jedo sveže sadje in zelenjavo, pusto meso in žitaric . Plod jedober prigrizek imeti pri roki v sredini zjutraj .
6

Spremljajte svoj ​​napredek skozi tako teži in meritvah. Če se vključi vajo v svoj program, hujšanje , se lahko znajdete izgublja več centimetrov od funtov. Opravljanje meritev na več delov telesa , kot so pasu , bokov in stegen , da bi spremljali , kako delate .