Kako prehrane izgubiti težo 3 dni

Če imate velik dogodek, ki prihaja , kot formalnega ples , poroka ali datum , lahko poskusite izgubiti nekaj kilogramov, v poskusu, da videz in občutek vaše najboljše . Ta izguba telesne mase ne sme biti razvidno , da ljudem okoli vas , lahko pa se boste počutili bolj udobno in samozavestno . Če gre samo zanekaj dni do velikega dogodka , ne boste imeli veliko časa za shed nekaj kilogramov, z vadbo , vendar pa obstaja nekaj tehnik, ki jih lahko uporabite za splakovanje težo vode v vašem sistemu . Tisto, kar potrebujete
filtrirani ali izvirsko vodo
Proste Prikaži več navodil

1

Pijte veliko filtrirati ali izvirsko vodo , ki je brez soli . Pitna voda lahko pomagala pospešiti prebavo in hitreje potisnite vaše hrane skozi želodec . Prav tako bo hidrirani in uriniranjem , da se prepreči odvečno shranjevanje vode v telesu . Ne pijem dovolj vode vodi v vašem telesu " kopičenje " vode. Cilj za vsaj osem 8- oz . kozarcev vode na dan.
2

Izogibajte ogljikovih hidratov . Če lahko zmanjšati ogljikove hidrate jeste za naslednje tri dni do zelo malo , lahko izgubite precej teže. To je zato, ker vsak funt ogljikovih hidratov v telesu vsebuje 3 do 5 £. vode in kurjenje off tiste ogljikovih hidratov pomaga znebiti odvečne vode .
3

Cut zaužite soli . Natrija v telo absorbira vodo , ki lahko upočasnijo proces telesu izgona vode. To je težko povsem izogniti natrija v hrani , ampak poskušajo omejiti na približno 1.500 mg ali manj na dan.
4

Bodite joggingom ali podaljša sprehod vsak dan v naslednjih treh dneh . To ni toliko , da gorijo kalorij , saj je v osvoboditi svoje telo od obeh presežnih ogljikovih hidratov in soli v telesu . Hoja in tek bodo spali dodatne ogljikove hidrate, kar bo posledično odpravo težo vode. Potenje ven odvečno natrija bo pripomoglo k zmanjšanju zadrževanja vode , kot dobro.