Katere so nekatere Sadje , ki vas Smršati

? Poleg tega, davelik vir prehrane , lahko sadje , ki vam pomaga izgubiti težo , ker so visoki količini in vlaknin in malo kalorij . Cela sveže sadje je najboljša za hujšanje. Sadje v pločevinkah pogosto vsebujejo težke sirup , ki dodaja nepotrebnih kalorij. Suho sadje vsebuje približno štirikrat več energije kot surovega sadja na enoto mase , ker je bil odstranjenvsebnost vode . Oranžna Sadje

Pumpkins , mango , papaja , breskve, melon in pomaranče so visoko vsebnost vitaminov C in A, in so malo kalorij , z nizko vsebnostjo sladkorja in maščob. Oranžni plodovi vsebujejo tudi beta karoten, ki pomaga zaščititi pred želodcu , požiralniku in pljučnega raka .
Red Sadje

rdečega sadja vsebujejo jagode, maline, persimmons , lubenice, paradižnik in rožnate grenivke . Tako kot oranžno sadje , rdeče sadje vsebujejo beta karoten . Prav tako vsebujejo likopen , ki lahko pomagajo telesu v boju proti prostate in pljučnega raka . Koristi rožnate grenivke so podobni tistim belega grenivka . Grenivka znižuje raven inzulina , zaradi česartelo počutijo manj lačni .
Purple Sadje

Acai jagode , borovnice in Concord grozdje hitro pridobiva popularnost za svojo težo , koristi izgubo. Vijolične sadje vsebujejo antocianov , ki lahko pomagajo odvrniti raka in bolezni srca. Purple plodovi so veliko antioksidantov , ki znebila telo škodljivih maščob , spodbujanju toksinov .
Bela Sadje

Bela plodovi vsebujejo jabolka , banane in hruške . Poleg tega, danaravne strupe , jabolka so veliko vlaknin in vode , vendar malo kalorij . Banane imajo visoko vsebnost kalija in pomagajo zniževati krvni tlak , ki je pogostoproblem pri debelih posameznikih . Pomagajotelo absorbira hranilne snovi in zamenjati elektrolite . Banane vsebujejo tudi alicin in anthoxanthins , kar lahko pomaga pri preprečevanju raka na želodcu .
V Zaključek

Vsi plodovi so veliko vlaknin in vsebujejo naravne sladkorje . Mnogi plodovi vsebujejo tudi naravne kemikalije, ki se ubranijo pred strupe in pomagajo funkcije telesa v svoje optimalno zmogljivost .