Motivacijski Nasveti za hujšanje

kot kdorkoli, ki je kdaj imel , da izgubijo težo lahko potrdijo , da to ninajlažja stvar na svetu , tudi če veš vse, kar je treba storiti, da bi dosegli cilj hujšanja . Nekateri ljudje najdejo navdih v motivaciji , ali od drugih ljudi , ki so uspešno izgubili težo ali iz sebe. Uporabljajo različne motivacijskih orodij, ki vam pomagajo , tako da lahko hitreje in lažje dosegli svoje cilje . Vzemi One Day naenkrat

Namesto da gledate velik cilj hujšanje v enem velikem bloku (ki se lahko zdi zastrašujoče ) , sprejme vsak dan posebej . Oglejte si vašo izgubo teže v otroški koraki ali v korakih po 5 ali celo 2 £ .
Vizualizirajte svoje vitko Self

Če imate svojo sliko na svojo težo gola , ga postavite na vidno mesto v vašem domu ali na delovnem mestu . Dober spot je v kuhinji , bodisi posnet na hladilniku ali shrambi . Če menite, da o tem dosegli za živila, ki jih ne bi smel imeti , lahkovizualno opozorilo, da bi morali dvakrat premisliti in namesto dosegli za zdravo malico .

Če nimate fotografijo sebe na ciljne telesne mase , cut slike iz revije za realistično organ, ki bi ga lahko zadovoljni.

Poleg tega , ko ste v skušnjavi , da bi jedli nekaj, kar veš, da ne bi smeli ali ne zanima vadbe, vizualizirati sami na ciljne telesne mase za boj proti skušnjavam .
Nagradite se Dosežki

Pripravite si nagradil vsakič, ko izpolnjujejo majhen cilj. To je lahko za vsakih £ 5 izgubljenih . Za druge ljudi , bi bilo 10 . Nastavite majhne cilje, ki so udobni in dosegljivi za vas.

To je najbolje, da se ne nagrajujejo s hrano , pa je. Namesto tega si kupi par čevljev , obleke , hlač , knjige , striženje , manikuro ali kaj drugega , kot želite.
Napišite svoje dosežke

Vsakič, ko dosežejo majhen cilj , jo napišite na vidnem mestu , kot koledar kuhinjo . Moral bi počutili ponosni nase in zdravljenje vsak cilj dosežen , kot so mini- praznovanje.
Niso prikrajšani Yourself Popolnoma

Namesto, da bi prepovedal vsako čokolado ali ves sladoled , v prahi čas , ko lahko imate živila ne jeste vsak dan . Če si popolnoma odvzeti , se lahko znajdete hrepenenje prepovedanega živila bolj in bolj , dokler ne popivanje na njih. Ko se znajdete želijo čokolado , ima majhen delež , in res razmišljam o okusu , tako da boste resnično uživali.
Ne sekiraj se

Če imajo dan , kjer ste jedli nekaj, kar ne bi smel , ne počutim slabo . Občasno slip -up ni nujno, da vas vodi nazaj v slabe prehranjevalne navade in ne izvaja . Namesto tega , pomislite, kaj vas je privedlo do jesti napačne hrano in se spomnite, kako daleč ste prišli . Sprijazni senaslednji dan z obnovljeno zavezanost svoji zdravi načrt prehranjevanja .