Kako izgubiti težo kot Kid

Nobenega dvoma ni o tem , prekomerna telesna teža otroci imajo težje čas v šoli , ker dražila in se opravlja na nižji ravni v športu . Tudi zdravniki spodbujajo starše, da omejijo vnos otrokov junk živil in zagotoviti zdravo prehrano , vendar obstajajo dodatne tehnike , ki lahko pomagajootroku shujšati . Navodila

1

se posvetujte s svojim staršem . Če so prekomerno telesno težo , možnosti so oni že zavedajo težav , ste se srečujejo . Naj vedo, da niste zadovoljni s svojim trenutnim težo in jih prosili za zdrave, nizkokalorična možnosti v vaši prehrani .
2

Ugasnite televizijo . To je enostavno , da zgrabite prgišče piškotkov po šoli in Pljuskanje navzdol pred televizorjem , medtem ko malica . Namesto tega izberite hranljiva poslastica , nekaj korenje ali zelena palice , ki jih jedo za mizo , nato pa naredite nekaj konstruktivnega do kosila .
3

Pojdi ven vsako priložnost dobiš . Razen če je vreme zelo slabo , je vedno nekaj storiti na prostem. Vzemite svojega psa na sprehod okrog bloka , pomagala mami na vrtu ali prosi očeta , če obstajajo opravila on želi končali .
4

Prijavite se za šport. Vi se lahko prekomerno telesno težo , zdaj pa , če ste odlašajo , dokler ste tanek , nikoli ne boste dobili priložnost, da preizkusite . Tudi če ne boste v ekipo v tej sezoni , vas bo vzpostavitev pozitivne fizične fitnes cilje , ki vam bodo koristile pri vašem prizadevanju , da izgubijo težo .
5

See You družinskega zdravnika , preden začnetestroga prehrana ali programa vadbe . Zdravnik more izključiti medicinske vzroke za vaše debelosti in se prepričajte, da ste fizično sposobni , da sodelujejo v športu . Če greš v javni šoli , boste morali imeti zdravniškega dovoljenja za sodelovanje.
6

Jejte počasi . To traja vaš želodec do 20 minut , da priznajo , da je polno in kažejo svoje možgane nehati jesti . Ko jeste hitro , lahko pojeste . Poleg tega jedo nizkokalorično hrano je na vašem krožniku prvi. Poskusite žvečilni vsak grižljaj 20 -krat , da se prepreči požiranje navzdol svojo hrano .
7

Ljubezen sebe . Res vredna oseba prihaja od tega, kar je znotraj, ne pa tisto, kar njegovo ali njeno telo izgleda. Čeprav je morda težko , da se nasmehnem , ko vas drugi otroci zafrkavali , ne pozabite, da njihova dejanja ne vplivajo svojo vrednost . Usesti in razmišljati o vseh talentov, ki jih imajo .