Laneno olje Dejstva

Laneno olje jenenasičene maščobe , ki se uporablja za vse, od poliranje lesa za zagotavljanje vaše telo z zdravstvenega povečanje maščobnih kislin omega- 3 . Čeprav je to označeno kot " laneno olje ", ko so kupovali od specializiranih trgovinah , se pogosto tržijo kot laneno olje , ko prodajajo v trgovinah ali trgovinah z zdravo hrano . Identifikacija

Laneno olje je narejen iz stisnjenih lanenih semen . Laneno olje se prodaja tudi pod imenom laneno olje, v Združenih državah Amerike. Čeprav je laneno olje velja za eno najbolj zdravih olj, ki so na voljo , pediatrična zdravnik dr William Sears navaja, da je njen kratek rok povzročilo , da pade ven iz priljubljenosti s proizvajalci . Visoka koncentracija esencialnih maščobnih kislin laneno olje daje svoj ​​kratek rok trajanja . Lanena semena vsebujejo vitamine B- 1 , B - 2 , C in E. Poleg tega , laneno seme vsebuje tudi minerale cink, železo , kalij , magnezij in fosfor . Glede na University of Maryland Medical Center , laneno olje vsebuje od 50 odstotkov do 60 odstotkov alfa linolenske kisline " AHA ", ki jeoblika omega- 3 maščobnih kislin .
Prednosti

po MayoClinic , predhodno dokazi kažejo, da lahkopomanjkanje z nenasičenimi maščobnimi kislinami prispevajo k pomanjkanja pozornosti in hiperaktivnosti . V neki raziskavi se je pokazalo, da bi laneno olje izboljšanje simptomov ADHD , čeprav trdijo, da so potrebne dodatne dokaze za potrditev rezultata . Laneno olje vsebuje omega- 3 maščobnih kislin , kar je bistvenega pomena pri zniževanju holesterola in zmanjšuje tveganje za razvoj bolezni srca . American Heart Association priporoča zmanjšanje vaše nasičenih maščob in trans porabo maščob in njihovo zamenjavo z nenasičenimi maščobami , da se zmanjša tveganje za povišan holesterol in bolezni srca .

Opozorila

Če jemljete laneno olje , kot dodatek , morate to storiti le pod nadzorom zdravnika , saj ima to olje nekaj potencialnih interakcij. Če jemljete zdravila peroralno , lahko laneno olje upočasni hitrost, s katero ste se absorbira v telo. Ljudje, ki imajo shizofrenijo ni mogoče pretvoriti ALA v laneno olje , da zlahka absorbira obliki , zato morajo dobiti omega-3 z lahkoto absorbira virov, kot so ribe .
Interakcije

Omega - 3 maščobne kisline, kot da je v lanenem olju lahko povečajo učinke antikoagulantnih zdravil , kar poveča tveganje za krvavitve . Prav tako lahko poveča raven sladkorja v krvi , kar povečuje potrebo, da se sladkor v krvi znižuje zdravila, kot so glucotrol , micronase , metforminom in insulinom . Na pozitivni strani , lahko laneno olje poveča učinkovitost zdravil za zniževanje holesterola, kot Lipitor , Mevacor in Zocor .