Vitamin C jepomemben del zdravja srca in ožilja . Odvisno od velikosti jabolka , lahkojabolko od 7 mg do 8,6 mg vitamina C. Po mnenju inštituta Linus Pauling , lahko najdemo v naravnih živil, kot so sadje in zelenjava vitamin C prepreči razvoj bolezni srca. Kot rezultat, lahko možnosti za srčni infarkt ali možgansko kap , se je zmanjšalo za dolgotrajen najdemo v jabolkih hranilne snovi vitamina C .
Vitamin
vitaminanajdemo jabolka pomaga presnova kosti, zdravje kože, celični okrevanje in deluje kot antioksidant za izboljšanje funkcije imunskega sistema . Boost v vaš imunski sistem pomaga v boju proti off bolezni, bolezni in drugih okužb . Vitaminustvari zaščitno oblogo v očeh , prebavnem traktu , sistemov dihalnih in sečnih poti . Ta dodaja dodatno zaščito proti bakterijam v zraku in bakterij , ki vstopijo v telo skozi tisto, kar jeste .
Topne vlaknine
Topne vlaknine najdemo v jabolkih pomaga zmanjšati z nizkimi lipoprotein gostote ( LDL) holesterola ali " slab holesterol . Sčasoma lahko visoka raven holesterola LDL povzroča vaše arterije , ki se blokirajo , kar ima za posledico srčni infarkt ali možgansko kap .topne vlaknine ureja tudi raven krvnega sladkorja. Lakota je posledica nizke krvni sladkor , in snacking na jabolko lahko potešite lakoto in ne manj učinkovite sladkorjev, kot so čokolado ali sladkorja pijač.
Netopne vlaknine
sodil na več kot " metlo naravni "zaradi svoje sposobnosti, da pomete odpadke navzdol in navzven , netopne vlaknine inducira pravilnost in odpravlja zaprtje. Enako netopne vlaknine lahko najdemo v jabolkih , ki ustvarja gladko ostanek v prebavnem traktu in debelega črevesja , ki omogoča blatu lažje prenesti .
avtorske pravice Zdravje in Bolezni © https://sl.265health.com Vse pravice pridržane