Zamenjal Hrana za statin drog

Zdravila so pogosto dana , da pomaga zmanjšati raven holesterola . Jeste dobro uravnoteženo prehrano lahko prepreči potrebo po zdravilih . Ko je zdravilo predpisano , lahko dieta holesterola celo preusmeri potrebe po zdravljenju . Statini

Statini so zdravila , ki znižujejo holesterol , ki delajo z jetri , da se prepreči sintezo lipoproteinov majhne gostote ( LDL) holesterola . Primeri statinov vključujejo simvastatin, atorvastatin in lovastatina .
Nasičene in trans-maščobne

Nasičene maščobe in trans maščobe Izogibati se je treba , da se prepreči sintezo holesterola LDL v telesu . Meso in mlečni izdelki so visoko vsebnost nasičenih maščob . Trans maščobe najdemo v izobilju ocvrte hrane in predelane peciva .
Enkrat nenasičene maščobe

Za zdravo raven holesterola , enkrat nenasičene maščobe, je treba zaužiti v zamenjavo nasičenih maščob . Živila z visoko vsebnostjo maščob tem so olivno olje, olje oljne repice , avokado in številne oreščki in semena .
Dietna Holesterol

Holesterol je prisotna v telesu , ampak je tudi sestavina nekaterih živil . Prehranska holesterola poveča LDL holesterol in nibistveno hranilo . Treba je najti v nobenem živilskih proizvodov, ki vsebujejo živalskih .
Fiber

Fiber je lahko koristno, da znižuje holesterol. Vlakna najdemo v sadju, zelenjavi in celih zrn .