Glutena Diet za revmatoidni artritis

Revmatoidni artritis jekronična vnetna bolezen, ki prizadene predvsem sklepe , čeprav lahko to vplivalo na druge organe , kot dobro. Pojavili pri približno 1% svetovnega prebivalstva ( ki se pojavljajo pogosteje pri ženskah , ki se začnejo v svojih 30-ih , ), je lahkozelo boleče stanje . Lahko se zgodi, da se odpravi gluten ,beljakovine v pšenice, rži in ječmena , zviša raven protiteles , ki ščitijo pred vnetjem . Medtem ko je ta pristop ni bil raziskan prepričljivo , lahko vam nekaj prepotrebnih olajšave. Vendar pa se vedno posvetujte s svojim zdravstvenemu delavcu pred vkrcanjem na dieti , da se zagotovi , da je pravi za vas. Zakaj deluje

povprečna ameriška prehrana vsebuje žitarice, kruh in testenine , običajno narejene s pšenice, rži in ječmena . Takšna zrna so običajno vsebuje visoke vrednosti achidonic kisline . Ta kislina jepredhodnik citokinov, ki povzročajo vnetja . Z odpravo živila, ki vsebujejo to kislino , kar še oteklina , boste morda lahko , da ublaži povezane bolečine in trpljenje.
Priporočila

Sprejeti prehrano, bogato z zelenjavo , sadje , matice, skupaj z glutena kruh in testenine . Živalskih proizvodov ( mesa ali mleka ) nadomestiti z oreščki, semena (kot so sončnice in sezama , ) in sojine izdelke . Zaradi večje dostopnosti na osnovi riža, kruha, krekerji in testenine , boste morda ugotovili, ta sprememba lažje ( in okusnejša ), kot ste pričakovali . Pojdi v navado branja oznak za prepoznavanje izdelki vsebujejo pšenice stranske produkte in odpraviti tiste preveč. Spreminjanje vaših standardnih receptov uporabljajo te alternative je vrednotruda in lociranje teh živil v službi ali na potovanju , ko ni nepremagljiv z malo načrtovanja in varstva.
Kaj lahko pričakujete

Vaš cilj je, da se upočasnili ali ustavili skupno škodo, ki jo povzročajo vnetja . Sčasoma , poleg zmanjšanja otekanja in kljuvajoča bolečina , lahko zmanjšate skupno število holesterola in izgubiti težo. Prav tako lahko zmanjša tveganje za bolezni srca.