Diet Recepti za Teens

Če stenajstnik in ste zainteresirani za kuhanje , obstaja veliko možnosti za živila, ki ustrezajo vašemu življenjskemu slogu . Pick leni nedelja , naložiti gor o potrebnih sestavin in imajo sami seji kuhanja. Potem paket teh živil in jih uživajo ves teden . Ne samo, boste prihranili denar , boste verjetno shed nekaj kilogramov . . . ravno pravi čas za maturantski ples . Zajtrk

Prvič, ne preskočite zajtrka . Ste zasedeni z jutranjim poukom, obšolske dejavnosti, in se družim s prijatelji , in morate goriva. Dobra strategija za izdelavo zajtrk je ustrelil nekaj na poti , in eden od najboljših eno -the-go živil je zajtrk tacos . Začnite z nalaganjem na vaše dobav , ki bo vključeval tortilje , jajca, meso ( zemlja klobaso ali slanino ) in sir. Če se potrudiš , da ostane zdrava , se odločijo za malo ogljikovih hidratov tortiljo a, jajčnih beljakov , Turčija slanine in sira, izdelanega iz 2. odstotkov mleka . Pripravite vsako od vaših proizvodov ločeno , v skladu z navodili izdelkov . Potem , na ravni 6 x 6 - palčni stanja folijo , določiti tortiljo , in ga napolnite z vsako od jajc , mesa in sira žlico . Roll up tortiljo , nato roll tortiljo v folijo . Te korake ponavljajte, dokler ne zmanjka zalog in imajo popolno serijo zajtrk tacos . Jih shranimo v zamrzovalnik , dokler jih ne potrebujete . Za pripravo razvitje tortiljo , zavijete v papirnato brisačo in z mikrovalovno pečico za 30 sekund do minute , odvisno od vaše mikrovalovno pečico . Nadaljuj microwaving v 15 -sekundnih korakih , dokler ne ogreje taco do vaše želje.

Kosilu ali večerji Na

Pasta je lahkohiter obrok kuhati , in lahko biti ustvarjalen . Izberite svojo najljubšo obliko testenin. Če ste alergični , uporabite polnozrnat testenine. Potem izberite svojo najljubšo omako za testenine . Poskusite z zelenjavo vključeni . Dodamo nekaj sestavin . Kako približno pločevinkah ali svežih gob , olive , rdeče ali zelene paprike , čebule, talno ledij ali piščanca ? Ne pozabite, nekaj sira z manj maščobe . Kuhar sestavine v skladu z navodili posameznega izdelka. Cookprotein prvi , odcedite in nato dodamo zelenjavo . Kuhamo testenine ločeno. Z zdravimi olja, na primer olivno ali oljne repice . Ko je bilo vse pripravljeno , v kombinaciji v lonec . Toplote skozi in temeljito premešamo . Razdeli v kompaktnih , enostaven za prevoz kontejnerjev plastike za shranjevanje.
Sladica

Ali vam je všeč Snickers čokoladice , ampak ste utrujeni, da so nagged o bonbone ? Poskusite to z nizko vsebnostjo sladkorja , recept z nizko vsebnostjo maščob . Snickers Presenečenje okus čokoladico . Zaloge na brez sladkorja, čokoladni puding , arašidovo maslo ( hrustljavim ali gladko ) in stepeno smetano . V skledi zmešajte 2 žlici. vsake sestavine in dobro premešamo . Top s stepeno smetano in imate sladico , ki ima okus skoraj kot prava stvar .