Diet Nasveti za Teen Girls

Najstnice imajo trd čas uravnoteženje zdravje in telesno težo. Na vsakem koraku najstniki se soočajo z nasprotujočimi si sporočili : jesti te smeti ; jesti več od tega ; suh . Najstniki se soočajo z istim epidemijo debelosti kot odrasle. University of California San Diego poroča študijo, v kateri je bila debelost v najstniških deklet v povezavi z razvojem depresije . Malo aliveliko prekomerno telesno težo , biteen dekle, ki želi prehrani uporabljati nekaj nasvetov , da ji pomaga doseči zdrave cilje. Jejte Nepredelana

Manj odločitve hrane, ki jo imajo , da bi,lažje je , da bi jih . Tako da izberejo nepredelane hrane in nečist prvi. Jejte sveže sadje in surova zelenjava, polnozrnate žitarice , surove oreščki in semena . Pijte vodo. Izberite rahlo skuhani obroki čez pretepene ali ocvrte hrane . Pick oljem in kisom kremasto prelivi . Hrana z najmanj znesek naredila z njim , jenajboljša hrana za zdravo prehrano .
Uprite smešno Slike

To ni imelo hollywoodska igralka, z več zornih kotov , kot krivulj square obrok v letih. Modni modeli so prepogosto človekovih obešalniki , pol sestradana prodati kože oprijete kavbojke in haute couture . Kamere dal funtov na vas - toliko kot dvajset. Kopati globoko v ozadju teh fantazijskih organov. Pogovor o anoreksija, bulimija in druge potencialno usodne bolezni s starši , prijatelji in zdravstvenih delavcev . Ne kupujte v trženje, da disempowers mlade ženske in plačati za to s samospoštovanje in vaše zdravje .
Zajtrkovati

vstati in narediti ga . Lahko porabiti nekaj dodatnih minut za povečanje vaš metabolizem , tako da opekline več kalorij ves dan , priženejo svojo energijo, tako da vam ne vlečete okoli sredi dopoldneva hrepenenje čokoladico in vodi od občutka lakote bolečine, dokler ne bo čas za kosilo . Pojesti , da dober okus in je dobro za vas - jekla cut ovseni kosmiči z rozinami , jajce , sadni smoothie , polnozrnatega toasta in breskev ali banana bi zdrav zajtrk . Ali jedo brez zajtrk živil, kot so ostanki od večerje , ali skledo miso juho. Zgrabi jogurt z nizko vsebnostjo maščob in pest oreščkov in glavo skozi vrata . Samo ne pusti doma na prazen želodec .
It Move

Couch krompir izgledal krompirja. Tenis, nogomet in odbojkarji izgledal močnih žensk . Hip hop plesalci in baletke so vzdržljivostni športniki . Ljudje, ki hodijo imajo zdrave pljuča in srce in shapelier noge. Vstati iz računalnika in teče skozi neke moči joge v svoji sobi. Vpis na za športne ekipe ali razred plavati . Skok vrvi , uporabite fitnes žogo , odpeljejo s kolesom . Nikoli si prizadevati za suh ; Vedno ustrelil močna. Edina stvar, moraš izgubiti nekaj nezdravo težo .