Kako se izračuna idealno telesno težo

indeks telesne mase je postalapriljubljen način za merjenje idealno telesno težo , vendar je dejanskopomanjkljiv sistem . To ne predstavlja gradnjo. Ljudje z večjimi okvirji bodo seveda težji kot tisti z manjšimi . Uporaba grafikon, ki utemeljuje svoj ​​okvir vam bo dala boljše razumevanje , kaj je tvoj osebni ideal teža . Tisto, kar potrebujete
Idealna teža grafikon
Prikaži več navodil

1

Stehtamo sami. Medicinska bilance lestvice sonajbolj točna, vendar vsaka kopalnica lestvice bo naredil .
2

Izmerite svojo višino. Enostaven način za to je, da stojijo pokonci s hrbtom proti steni in imajoprijatelj narediti svetlo svinčnik oznake na vrhu glave . Nato se raztezajo trak ukrep od tal do oznake za merjenje višine .
3

Določite svoj graditi. Eden od načinov za to je, da obkroži palec in prst okoli zapestja . Če se ne dotikajte , imate veliko graditi. Če le dotakniti , imate srednje graditi. Če se dotikajo in prekrivajo malo , imate majhno graditi.
4

Primerjajte svojo težo na telesno maso grafikonu , kot so tisti, povezana s spodaj. Pojdi na karti za svoj spol , nato pa izberite svojo graditi na vrhu . Sledite dol , dokler ne najdete svojo višino. To vam bo dala idealno težo za svojo višino.